Ti ritrovi tutto storto a dormire sul pavimento della stanza del tuo bambino ogni notte, o vieni preso a calci dal tuo bimbo, che trasforma il letto in un “ring”?
Se desiderate che il vostro bambino dorma da solo nel suo letto, ecco qui un piano per voi.
È importante sapere che tutti sviluppiamo dei rituali di addormentamento. Come un adulto potrebbe aver bisogno di un cuscino preferito o di una coperta, e di seguire una routine come la lettura di un libro. I bambini spesso si abituano ad addormentarsi solo se hanno i genitori nelle vicinanze. (Questo può succedere nella prima infanzia o apparire improvvisamente dopo una vacanza in famiglia.) Questa associazione può far “regredire” il bambino quando il genitore cerca di assentarsi. Piuttosto che affrontare una discussione, il genitore stanco più facilmente cede e finisce prono sul pavimento, o prende il bambino nel letto.
In realtà, un bambino non ha bisogno di un genitore durante la notte. Il bambino ha bisogno di riposo. E dormire da soli è meglio per tutti. Inoltre, imparare ad addormentarsi da soli, è una dote importante da raggiungere. Lo aiuta a comprendere che si può essere soli ed essere al sicuro, allo stesso tempo. (Dopo tutto, i suoi genitori sono nella stanza accanto.)
È possibile insegnare al bambino ad addormentarsi con un metodo gentile e supportivo. Qui, sono indicati sei passi per una migliore notte di sonno, per tutta la famiglia.
Esaminare i propri sentimenti. I genitori possono facilmente sentirsi in conflitto con la separazione. Si può godere di questa particolare vicinanza, o sentire che in qualche modo permetta di recuperare il tempo perso durante il giorno. È meglio cercare di organizzare momenti speciali da condividere, come averlo vicino mentre si prepara la cena o pianificare qualcosa di singolare durante il fine settimana.
Spiegare al bambino il cambiamento. Se si vuole che il bimbo capisca il nostro ragionamento, cosicché non si senta abbandonato e sia più cooperativo, si potrebbe dirgli, per esempio: “è importante per i bambini imparare ad addormentarsi da soli nei loro letti. Questo è il modo in cui i bambini possono ottenere il miglior riposo, e li aiuta a crescere sani e forti. Anche mamma e papà possono stare meglio così. Mamma e papà hanno il compito di mantenerti in buona salute, e hanno intenzione di aiutarti a farlo”.
Passare attraverso la vostra naturale routine serale. Le routine sono di fondamentale importanza per i bambini perché associano l’andare a dormire con attività come la lettura di libri o parlando di cosa è successo durante il giorno e sono pronti a lasciarsi andare quando è il momento di “spegnere le luci”.
Spostare a una sedia. Se di solito vi sedete sul letto o vi sdraiate accanto a lei, imparate sedervi su una sedia accanto al letto. Se protestano dite: “Mamma è più a suo agio in questo modo”, e cominciate a leggere un libro. Rassicurateli in un modo gentile, ma fermo e vedrete che andrà bene.
Ogni notte spostate lentamente la sedia sempre più lontano dal letto. Di tanto in tanto, prendete delle pause per il bagno, in modo che il bambino inizi ad abituarsi a brevi assenze, e potrebbe persino addormentarsi nell’ attesa del vostro ritorno. Dopo qualche tempo, ponete la sedia davanti alla porta. Comunicate la vostra presenza (“Sono qui”), e se esce dal letto per venirvi incontro ripetetegli con fermezza, di “tornare a letto”. Lentamente, uscire dal suo campo visivo, ma restando vicino alla porta così potrete ancora controllare se sono svegli o se stanno prendendo sonno.
Continuate ad aggiungere interruzioni fino a quando vi sentirete liberi di dire, “Io vado in cucina a lavare i piatti, poi torno a rimboccarti le coperte. Mettete da parte almeno una settimana o due per lavorare su questo, dopodiché vi sentirete meno sotto pressione. Non disperatevi se ci vuole più tempo. È necessario dedicare a ciò tutto il tempo di cui si ha bisogno. Questa è un’abitudine difficile da rompere, ma con pazienza, fermezza e supporto questo approccio dovrebbe valere lo sforzo.
FONTE:
psychologytoday.com
