Vincere il Panico

Programma online di trattamento per  il Disturbo da Attacchi di Panico e Agorafobia, composto da 9 SEDUTE VIDEO e una DISPENSA scaricabile.

Costo unitario
€ 49
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Descrizione

Vincere il panico è un programma online di trattamento per  il Disturbo da Attacchi di Panico e Agorafobia, composto da 9 SEDUTE VIDEO e una DISPENSA scaricabile.

“Affrontare e superare gli attacchi di panico è molto difficile, soprattutto, se lo si vuole fare in autonomia. Per questo e per non lasciarvi soli ho ideato “Vincere il Panico”, un percorso di trattamento online simile alle sedute tradizionali, che potete intraprendere da casa vostra, come se fossi proprio davanti a voi.”

IL PROTOCOLLO COGNITIVO COMPORTAMENTALE É RICONOSCIUTO A LIVELLO INTERNAZIONALE COME IL PIU’ EFFICACE PER IL TRATTAMENTO DEL DISTURBO DA PANICO E L’AGORAFOBIA (A.P.A. – NICE)

Da cosa è composto?

Il programma è composto da 9 SEDUTE VIDEO e una DISPENSA SCARICABILE basati sulla terapia cognitivo comportamentale, riconosciuta in tutto il mondo come trattamento di elezione per il disturbo da attacchi di panico e di comprovata efficacia. Ben oltre l’80% delle persone che sceglie questo approccio ottiene risultati positivi nell’immediato e una riduzione delle ricadute a lungo termine.

Al momento dell’acquisto riceverete una mail di conferma contenente:

  1. La DISPENSA in formato pdf che potete scaricare e stampare
  2. I LINK e la password per accedere ai video

NB: In caso di smarrimento della mail, attraverso “l’Area Pazienti” del sito, accedendo al vostro account, potrete recuperare tutto il materiale nella sezione “Download”.

Quali sono i vantaggi?

Forse, ci potrete dire che un video non é la stessa cosa di una seduta in presenza. Certo che non é la stessa cosa, ma vi assicuriamo che il nostro metodo non cambia e ci sono diversi aspetti positivi in questa formula online.

Eccone alcuni:

  • Avere uno psicoterapeuta in casa 24 ore su 24 che può illustrarvi tutto ciò che serve per affrontare gli attacchi di panico
  • La possibilità di consultare e rivedere il materiale acquistato anche in futuro
  • La possibilità di decidere in autonomia dove e quando esercitarsi
  • Flessibilitá
  • Mancanza di ansia da prestazione da seduta
  • Risparmio economico

Per informazioni:

Contattaci allo 011/5611102 oppure manda una mail a info@iwatson.com per avere un confronto con una delle Psicoterapeute del nostro Staff.

CONTENUTI DEL PROGRAMMA

Indice delle sedute

“Vincere il panico” è stato progettato come un percorso graduale. Quindi, per svolgerlo in modo efficace e trarne giovamento è importante seguire ciascuno step partendo dalla SEDUTA 1 e passando alle fasi successive secondo l’ordine indicato. Vi raccomandiamo, come se fosse un percorso in presenza, di svolgere una seduta alla settimana e nell’intervallo di esercitarvi nella pratica delle strategie e degli strumenti che vengono proposti all’interno dei video.

SEDUTA #1- COS’E’ IL PANICO? COME AFFRONTARLO?

Contenuti video Contenuti dispensa
Parte esplicativa

  • I sintomi e i pensieri dell’attacco di panico
  • Cosa succede nel nostro cervello
  • L’importanza della valutazione

Esercizi

  • Il rilassamento muscolare progressivo (parte I)
  • Calmare la mente
Parte esplicativa

  • Perché il panico. Come affrontarlo

Fogli di lavoro

  • Questionario di valutazione dei sintomi fisici e dei pensieri catastrofici
  • Test sulla mobilità per l’agorafobia
  • Questionario sulla qualità della vita
  • Diario per gli esercizi di rilassamento (parte I)

 

SEDUTA #2- LAVORARE PER OBIETTIVI

Contenuti video Contenuti dispensa
Parte esplicativa

  • Credenze irrazionali vs realtà
  • L’effetto domino
  • Gli obiettivi SMART
  • Il circolo del panico

Esercizi

  • Il rilassamento muscolare progressivo completo
  • Defusione dai pensieri negativi: il palloncino
Parte esplicativa

  • Interrompere la connessione tra sintomi fisici e pensieri catastrofici

Fogli di lavoro

  • Collegare i sintomi fisici ai pensieri catastrofici
  • Diario per gli esercizi di rilassamento completo

 

SEDUTA #3- LO STATO D’UMORE E L’AZIONE

Contenuti video Contenuti dispensa
Parte esplicativa

  • Il panico come un’onda
  • Costruire pensieri competitivi
  • Strategie per sganciare la mente
  • Gli antecedenti del panico
  • Monitorare il livello di stress

Esercizi

  • Il termometro dell’umore
  • Il calcio mentale – competere con i pensieri negativi
Parte esplicativa

  • Lo stato d’umore e l’azione
  • I pensieri competitivi
  • Esplorare gli antecedenti dei vostri attacchi di panico

Fogli di lavoro

  • Diario degli attacchi di panico

 

SEDUTA #4- COME STRONCARE L’ANSIA SUL NASCERE

Contenuti video Contenuti dispensa
Parte esplicativa

  • Quali strategie per stroncare l’ansia
  • Come prendere distacco dal panico

Esercizi

  • Il termometro della paura
Parte esplicativa

  • Come stroncare l’ansia sul nascere

 

SEDUTA #5- INDIVIDUARE I VANTAGGI

Contenuti video Contenuti dispensa
Parte esplicativa

  • Paure primarie e paure secondarie

Esercizi

  • Gestire la paure primarie e secondarie in immaginazione
  • Visualizzare i vantaggi
  • Empowerment e scansione temporale
Parte esplicativa

  • Individuare i vantaggi

 

SEDUTA #6- L’ESPOSIZIONE ENTEROCETTIVA

Contenuti video Contenuti dispensa
Parte esplicativa

  • Da chi farsi aiutare
  • Quali sono gli esercizi di esposizione enterocettiva

Esercizi

  • L’avatar
  • Esposizione enterocettiva – iperventilazione da seduti – iperventilazione in piedi – rotazione su se stessi – rotazione su se stessi e iperventilazione – incremento del battito cardiaco
Parte esplicativa

  • L’esposizione enterocettiva

Fogli di lavoro

  • Il diario dell’esposizione enterocettiva

 

SEDUTA #7- LA DESENSIBILIZZAZIONE SISTEMATICA

Contenuti video Contenuti dispensa
Parte esplicativa

  • La desensibilizzazione sistematica o D.S.
  • Come costruire una gerarchia per la D.S.
  • Come ottenere il massimo dalla D.S.

Esercizi

  • La Desensibilizzazione Sistematica
Parte esplicativa

  • La desensibilizzazione sistematica
  • Costruire una gerarchia appropriata
  • Come mettere in pratica la desensibilizzazione in immaginazione
  • Come ottenere la massima efficacia dalla desensibilizzazione in immaginazione

 

SEDUTA #8- COMPETERE CON I PENSIERI NEGATIVI

Contenuti video Contenuti dispensa
Parte esplicativa

  • Le aspettative sui risultati
  • Imparare a usare i pensieri competitivi
  • Quali esercizi potete fare?

Esercizi

  • Il “calcio mentale”
  • Il vostro “Avatar” vi aiuta con l’agorafobia
 Parte esplicativa

  • Competere con i pensieri negativi

Fogli di lavoro

  • Prepariamo ad affrontare la nostra paura
  • Affrontiamo per la prima volta la nostra fobia
  • Gestiamo le sensazioni fisiche e le emozioni negative che insorgono durante l’esposizione

 

SEDUTA #9- LA POTENZA DELL’ESPOSIZIONE

Contenuti video Contenuti dispensa
Parte esplicativa

  • La gestione delle ricadute
  • La motivazione
  • L’importanza di farsi aiutare
  • Come mettere in pratica l’esposizione
  • Attenzione agli evitamenti
Parte esplicativa

  • La desensibilizzazione in vivo
  • Istruzioni per l’esposizione in vivo
  • Rendere più efficace l’esposizione
  • Istruzioni per l’accompagnatore

 

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