Descrizione
Rilassamento e Autocontrollo è un manuale di Auto Aiuto che ha l’obiettivo di illustrare e insegnare il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson.
Una strategia che consente di prevenire l’ansia, la tendenza a preoccuparsi e la presenza di costanti pensieri negativi che, a lungo termine, possono generare disturbi psicosomatici come pressione alta, cefalea muscolo-tensiva, bruxismo, irritabilità, gastrite, colon irritabile; ma anche di ridurre l’intensità di questi sintomi se già presenti.
Attraverso il manuale e l’esercizio imparerete:
- a individuare le situazioni che causano disagio e tensione muscolare
- a rilassarvi e superare questo disagio in ogni momento della vostra giornata
- a utilizzare giochi immaginativi per controllare e calmare la mente
- a sviluppare autocontrollo
Da cosa è composto?
Il prodotto è composto da:
- Un MANUALE in pdf che potete scaricare e stampare
- 12 LEZIONI o FILE AUDIO SCARICABILI
Una volta completato l’ acquisto riceverete una mail di conferma contenente il materiale che potete scaricare in formato “.zip”
Per informazioni:
Contattaci allo 011/5611102 oppure manda una mail a info@iwatson.com per avere un confronto con una delle Psicoterapeute del nostro Staff.
