Rilassamento e Autocontrollo

Manuale di Auto Aiuto composto da un file in pdf e 12 lezioni scaricabili.

 

Costo unitario
€ 49.00
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Descrizione

Rilassamento e Autocontrollo è un manuale di Auto Aiuto che ha l’obiettivo di illustrare e insegnare il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson.

Una strategia che consente di prevenire l’ansia, la tendenza a preoccuparsi e la presenza di costanti pensieri negativi che, a lungo termine, possono generare disturbi psicosomatici come pressione alta, cefalea muscolo-tensiva, bruxismo, irritabilità, gastrite, colon irritabile; ma anche di ridurre l’intensità di questi sintomi se già presenti.

Attraverso il manuale e l’esercizio imparerete:

  • a individuare le situazioni che causano disagio e tensione muscolare
  • a rilassarvi e superare questo disagio in ogni momento della vostra giornata
  • a utilizzare giochi immaginativi per controllare e calmare la mente
  • a sviluppare autocontrollo

Da cosa è composto?

Il prodotto è composto da:

  1. Un MANUALE in pdf che potete scaricare e stampare
  2. 12 LEZIONI o FILE AUDIO SCARICABILI

Una volta completato l’ acquisto riceverete una mail di conferma contenente il materiale che potete scaricare in formato “.zip”

Per informazioni:

Contattaci allo 011/5611102 oppure manda una mail a info@iwatson.com per avere un confronto con una delle Psicoterapeute del nostro Staff.

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