Descrizione

IL TRAINING ASSERTIVO ONLINE

Cosa si intende per assertività?
Assertività deriva dal latino “asserere” che significa “asserire” ed è una caratteristica del comportamento umano. È la capacità di comunicare in modo chiaro ed efficace le proprie emozioni e le proprie opinioni senza offendere né aggredire l’interlocutore.

Come si può esprimere l’assertività?
Lo si può fare facendo valere i propri diritti, esprimendo i propri sentimenti, chiedendo ciò che si desidera ed esponendo il proprio punto di vista, il tutto con integrità, onestà, franchezza e rispetto per gli altri.
Negli ultimi decenni il concetto di assertività e le abilità a essa collegate hanno incrementato la propria popolarità grazie a una maggiore libertà individuale, all’aumento delle potenzialità e al miglioramento della salute mentale delle persone che la utilizzano.

Con chi possiamo applicare l’assertività?
Con tutti coloro con cui si entra in contatto: se stessi, familiari, amici, colleghi, superiori, clienti.

Quando utilizzare l’assertività?
I suoi utilizzi sono molteplici: la possiamo impiegare durante una negoziazione, quando veniamo criticati o quando siamo arrabbiati, quando siamo felici e quando stiamo soffrendo, quando desideriamo o quando vogliamo rifiutare qualcosa.

Quali sono i vantaggi legati all’assertività?

Vediamone alcuni:
• Migliora l’autostima e la fiducia in se stessi
• Migliora le relazioni interpersonali
• Ci rende più calmi, sicuri e rilassati
• Allevia l’ansia e lo stress
• Permette di affievolire sentimenti di rabbia e risentimento

Quali sono le tipologie dei comportamenti?
Le tipologie di comportamento che possiamo porre in essere sono tre:

• PASSIVO: Quando si antepongono i bisogni degli altri ai propri
• AGGRESSIVO: Quando si antepongono i propri bisogni a quelli altrui
• ASSERTIVO: Quando si crea un equilibrio tra i propri e gli altrui bisogni e si agisce secondo le priorità che ne emergono

Quando gli animali affrontano situazioni difficili si trovano di fronte a due opzioni:

• FUGGIRE = Non assertività
• COMBATTERE = Aggressività

Gli esseri umani hanno una terza opzione: l’ASSERTIVITA’, ovvero, la possibilità di analizzare la situazione prime di emettere una risposta.

Obiettivi del Corso

• Riconoscere il proprio stile di comunicazione
• Discriminare gli stili comportamentali degli interlocutori
• Gestire le proprie risposte emozionali
• Impiegare l’ascolto attivo
• Apprendere le strategie di mediazione
• Gestire le critiche
• Formulare le critiche
• Valorizzare gli altri
• Gestire lo stress
• Migliorare l’umore
  

  Struttura del corso

  Primo incontro

  Presentazione dei partecipanti
  Questionari di valutazione
  Individuare gli stili comportamentali
  Visione del filmato: La comunicazione assertiva
  Discussione

  Secondo incontro

  Consegna risultati dei questionari di valutazione e discussione
  Esercitazione: discriminare e valutare i comportamenti con impiego di “script” parzialmente strutturati
  L’analisi dei comportamenti non verbali
  Esercitazione: sui comportamenti non verbali

  Terzo incontro

  Fare e rifiutare richieste
  Esercitazione: come formulare richieste
  Fare complimenti
  Esprimere i propri sentimenti
  Esercitazione: come impiegare “l’auto-apertura”

  Quarto incontro

  Saper ascoltare
  L’ascolto attivo
  Esercitazione: l’impiego della parafrasi
  Gestire le emozioni
  Esercitazioni in immaginazione
  Discussione

  Quinto incontro

  I tipi di critiche
  La gestione delle critiche
  Esercitazioni in immaginazione
  Come formulare le critiche
  Le tecniche manipolative
  Esercitazione: come gestire e formulare critiche costruttive
  Le tecniche assertive difensive

  Sesto incontro

  Visione del filmato: La potenza del comportamento
  I diritti assertivi
  Esercitazione: sui “52 pensieri per volersi bene”
  Esercitazione: come impiegare le tecniche assertive
  Valutazione e discussione finale

Modalità di svolgimento del corso

Partecipanti: sono previsti sei partecipanti per gruppo.

Numero di ore: nove ore totali suddivise in sei incontri della durata di un’ora e trenta.

Didattica: momenti espositivi, esercitazioni pratiche, visione di filmati.

Materiale didattico: i partecipanti riceveranno i libri del dottor Rolla “Piacersi non piacere” e “I 52 pensieri per volersi bene”. 

Modalità degli incontri: online tramite piattaforma ZOOM.

Costi: € 380,00

Costo Early booking entro il 31/07/2023:€ 323,00

Le date e gli orari

PRIMO INCONTRO: mercoledì 20 settembre 2023, dalle 18.00 alle 19.30

SECONDO INCONTRO: mercoledì 27 settembre 2023, dalle 18.00 alle 19.30

TERZO INCONTRO: mercoledì 4 ottobre 2023, dalle 18.00 alle 19.30

QUARTO INCONTRO:  mercoledì 11 ottobre 2023, dalle 18.00 alle 19.30

QUINTO INCONTRO:  mercoledì 18 ottobre 2023, dalle 18.00 alle 19.30

SESTO INCONTRO: mercoledì 25 ottobre 2023, dalle 18.00 alle 19.30

Per informazioni:

Contattaci allo 011/5611102 oppure manda una mail a info@iwatson.com per avere un confronto con un/una psicoterapeuta del nostro staff.