Buonanotte Insonnia Online

Il programma di gruppo online per superare l’insonnia.

 

Costo unitario
€ 250
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Descrizione

 4 settimane per tornare a dormire meglio

In 4 incontri online è possibile acquisire nuove abilità e competenze per gestire meglio il sonno. 

Le sedute avranno cadenza settimanale della durata di 90 minuti ciascuna e saranno condotte da psicoterapeute specializzate.

Quali strumenti e strategie verranno insegnate?

  1. Tecniche di respirazione e di igiene del sonno per correggere consuetudini di comportamento errate;
  2. Tecniche di rilassamento, nozioni sul sonno e come le credenze e le aspettative possano influenzarlo;
  3. L’autoipnosi, il controllo dello stimolo, la restrizione del sonno e l’intenzione paradossa.

Per consolidare i risultati raggiunti sarà opportuno continuare a esercitarsi per altre 3/4 settimane.

Quando?

1° INCONTRO: lunedì 8 Aprile 2024 dalle 18:00 alle 19:30
2° INCONTRO: lunedì 15 Aprile 2024 dalle 18:00 alle 19:30
3° INCONTRO: lunedì 22 Aprile 2024 2024 dalle 18:00 alle 19:30
4° INCONTRO: lunedì 29 Aprile 2024 2024 dalle 18:00 alle 19:30

Per partecipare al gruppo, è NECESSARIO ISCRIVERSI entro lunedì 26 Marzo 2024 .

Con la vostra iscrizione al corso riceverete in omaggio il libro del dottor Rolla “INSONNIA. IL METODO PER RIADDORMENTARSI IN 7 MINUTI” ed una mail contenente I QUESTIONARI E IL DIARIO DEL SONNO, da compilare e inviare all’indirizzo amministrazione@iwatson.com entro venerdì 4 Aprile 2024 .

Dove?

  • Online tramite la piattaforma ZOOM

Per informazioni:

Contattaci allo 011/5611102 oppure manda una mail a info@iwatson.com per avere un confronto con un/una psicoterapeuta del nostro staff.

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