Descrizione

 4 settimane per tornare a dormire meglio

In 4 incontri online è possibile acquisire nuove abilità e competenze per gestire meglio il sonno. 

Le sedute avranno cadenza settimanale della durata di 2 ore ciascuna e saranno condotte da psicoterapeute specializzate.

Quali strumenti e strategie verranno insegnate?

1. Tecniche di respirazione e di igiene del sonno per correggere consuetudini di comportamento errate;
2. Tecniche di rilassamento, nozioni sul sonno e come le credenze e le aspettative possano influenzarlo;
3. L’autoipnosi, il controllo dello stimolo, la restrizione del sonno e l’intenzione paradossa.

Per consolidare i risultati raggiunti sarà opportuno continuare a esercitarsi per altre 3/4 settimane.

Quando?

1° INCONTRO: venerdì 10 Ottobre 2025 dalle 9:30 alle 11:30
2° INCONTRO: venerdì 17 Ottobre 2025 dalle 9:30 alle 11:30
3° INCONTRO: venerdì 24 Ottobre 2025  dalle 9:30 alle 11:30
4° INCONTRO: venerdì 31 Ottobre 2025  dalle 9:30 alle 11:30

Per partecipare al gruppo, è NECESSARIO ISCRIVERSI entro il 29 Settembre 2025 .

Con la vostra iscrizione al corso riceverete in omaggio il libro del dottor Rolla “INSONNIA. IL METODO PER RIADDORMENTARSI IN 7 MINUTI” ed una mail contenente I QUESTIONARI E IL DIARIO DEL SONNO, da compilare e inviare all’indirizzo amministrazione@iwatson.com entro 7 Ottobre 2025 .

COSTI DEL PROGRAMMA

• €390,00 

EARLY BOOKING: Per le iscrizioni entro il 31 Luglio il costo è di €360,00

Dove?

• Online tramite la piattaforma ZOOM

Per informazioni:

Contattaci allo 011/5611102 oppure manda una mail a info@iwatson.com per avere un confronto con un/una psicoterapeuta del nostro staff.