Descrizione

Buonanotte Insonnia Live è un programma che prevede una giornata intensiva della durata di 5 ore in presenza, seguita da due incontri di follow-up online con l’obiettivo di fornire nuove abilità e competenze per gestire meglio il sonno e ridurre l’insonnia in modo significativo.
Buonanotte Insonnia Live nasce dalla nostra esperienza clinica e dai protocolli, validati scientificamente, per il trattamento dell’ Insonnia.

Come si struttura?

FASE 1: Valutazione

Contestualmente all’iscrizione, i partecipanti riceveranno via e-mail:

1. due questionari di valutazione e
2. il diario del sonno

Il materiale ricevuto dovrà essere scaricato, compilato e inviato all’indirizzo email info@iwatson.com entro il 30 GENNAIO 2023.

FASE 2: Un incontro in presenza della durata di 5 ore in data 4 FEBBRAIO 2023

nel corso del quale verranno insegnate:

1. tecniche di respirazione e di igiene del sonno per correggere consuetudini di comportamento errate;
2. tecniche di rilassamento, nozioni sul sonno e come le credenze e le aspettative possano influenzarlo;
3. l’autoipnosi, il controllo dello stimolo, la restrizione del sonno e l’intenzione paradossa.

FASE 3: Due incontri di follow-up online della durata di 1h30′

A DISTANZA DI DUE SETTIMANE, per monitorare eventuali progressi e fornire il supporto adeguato.

Per consolidare i risultati raggiunti sarà opportuno continuare a esercitarsi per altre 3/4 settimane.

In questo modo sarà possibile passare dalla veglia al sonno in meno di 10 minuti, riaddormentarsi rapidamente nei risvegli notturni e migliorare in modo significativo la qualità del sonno.

Quali strumenti e strategie verranno insegnate?

1. Tecniche di respirazione e di igiene del sonno per correggere consuetudini di comportamento errate;
2. Tecniche di rilassamento, nozioni sul sonno e come le credenze e le aspettative possano influenzarlo;
3. L’autoipnosi, il controllo dello stimolo, la restrizione del sonno e l’intenzione paradossa.

Per consolidare i risultati raggiunti sarà opportuno continuare a esercitarsi per altre 3/4 settimane.

Quando e Dove?

• Il 4 FEBBRAIO 2023 dalle ore 10:00 alle ore 13:00 e dalle 14:00 alle 16:00
• Presso l’Istituto Watson – Corso Vinzaglio 12 BIS, TORINO

Come si può partecipare?

• Per partecipare è necessario acquistare il prodotto entro il 20 GENNAIO 2023. In questo modo verrà formalizzata la propria iscrizione al corso.
• Al momento dell’iscrizione i  partecipanti riceveranno una mail con dei questionari che dovranno essere scaricati, compilati e inviati a info@iwatson.com entro il 30 GENNAIO 2023

Per informazioni:

Contattaci allo 011/5611102 oppure manda una mail a info@iwatson.com per avere un confronto con una delle Psicoterapeute del nostro Staff.