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Insonnia

ipnosi
31 Ottobre 2022 | Insonnia Ipnosi
Di Enrico Rolla

Il sonno è l’ipnotico più ecologico ed economico del mondo. Non serve andare in farmacia per procurarselo, ma è già “disponibile” nel nostro corpo da quando nasciamo. Non ha rischi né effetti collaterali, non dobbiamo fare apparentemente nulla a eccezione che chiudere gli occhi quando è notte, per liberarci dalla stanchezza e recuperare le energie.

melatonina
28 Ottobre 2022 | Insonnia
Di Cristina Monti

La melatonina è un ormone naturalmente prodotto dal nostro cervello, che la rilascia in risposta ai cambiamenti della luce, regolando il nostro orologio biologico interno e segnalandoci quando è ora di andare a dormire.   Cosa è la melatonina? I cicli circadiani di sonno-veglia dell’organismo sono regolati dalla melatonina, un ormone prodotto dall’epifisi, una ghiandola

valeriana insonnia
21 Luglio 2022 | Insonnia
Di Sonya Sabbatino

L’insonnia è un disturbo del sonno estremamente diffuso a livello mondiale. Gli esperti della salute sottolineano come una quantità/qualità di sonno insufficiente, possa contribuire allo sviluppo o all’esacerbazione di problematiche legate alla salute psicofisica individuale. Per questo motivo è consigliabile un intervento che promuova o ristabilisca un buon ciclo sonno/veglia. Molte persone ricorrono a rimedi

sonnolenza
30 Giugno 2022 | Insonnia
Di Enrico Rolla

La stanchezza e la sonnolenza durante la giornata sono alcuni dei motivi che, spesso, inducono le persone a rivolgersi al proprio medico.Capita a tutti noi di avere momenti di sonnolenza ma, in genere, è sufficiente una buona dormita per sentirsi immediatamente meglio. Quando la stanchezza perdura per molto tempo, però, potrebbe trattarsi della sindrome da

paura di dormire
28 Giugno 2022 | Insonnia
Di Enrico Rolla

Per la maggior parte delle persone, la fine di una lunga giornata è accompagnata dal pensiero di una notte tranquilla rannicchiate nel proprio letto. Per altre, la prospettiva di mettersi a letto per addormentarsi è terrificante. La Somnifobia è caratterizzata da un’intensa avversione per il sonno. Le persone affette da questa condizione cercano di evitarlo

09 Novembre 2021 | Insonnia
Di Enrico Rolla

Il “buon” dormitore è chi aspetta che il sonno lo raggiunga (e, secondo alcuni studi, passa dalla veglia al sonno in un periodo che dura da uno a sette minuti). Il “cattivo” dormitore è chi insegue sempre il sonno. Questa semplice “formula” esprime una grande verità ed è il primo passo per capire e affrontare l’insonnia. Libro Sull’Insonnia

prendere sonno
14 Gennaio 2021 | Insonnia
Di Rosanna Tremamondo

L’Organizzazione Mondiale della Sanità definisce l’insonnia come un “disturbo dell’inizio e del mantenimento del sonno”, oppure come “un sonno non ristoratore presente per almeno 3 notti alla settimana”, associati a una sensazione di fatica, stanchezza o inefficienza diurna (WHO, 1992) Da questa definizione si evince come non sia importante la quantità di ore che si

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