Psicologo Psicoterapeuta Iscritto all'albo del Piemonte - n 893- Anno 1989 Scopri il profilo completo e la bibliografia del Dr. Rolla Nel 1979 fondo l’Istituto Watson dove inizio a svolgere l’attività clinica e mi dedico anche alla formazione di psicoterapeuti. Mi è sempre piaciuto insegnare e ho sempre ritenuto che la formazione dovesse essere molto pratica perché “si impara facendo”. Sono autore di diversi libri tra cui >>Attacchi di Panico. Come uscirne: La potenza della Terapia Cognitivo Comportamentale >>Insonnia: Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti
L’insonnia non è solo una questione di notti in bianco. È un problema che incide profondamente sulla qualità della vita, sull’umore, sulle performance lavorative e persino sulla salute fisica.
Eppure, dormire bene non è un lusso, ma un diritto fisiologico, che possiamo (ri)conquistare con gli strumenti giusti.
È proprio da questa consapevolezza che nasce “Dormire bene, vivere meglio”, il nuovo libro del Dott. Enrico Rolla, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale con oltre 40 anni di esperienza clinica, in uscita Giovedì 11 settembre, in edicola con Il Sole 24 ORE.
Sconfiggere l’Insonnia con la TCC
Un approccio completo, tra scienza ed esperienza sul campo
Il libro unisce il rigore della ricerca scientifica alle strategie derivate da decenni di pratica terapeutica. Non si tratta di semplici consigli generici, ma di un vero e proprio percorso guidato per affrontare l’insonnia in modo efficace e duraturo.
Il Dott. Rolla propone un metodo basato sulla Terapia Cognitivo Comportamentale per l’Insonnia (TCC-I), oggi considerata il trattamento di prima scelta secondo le principali linee guida internazionali. A questo approccio si affiancano strumenti pratici e tecniche validate, che il lettore può sperimentare direttamente.
Cosa troverai nel libro “”Dormire bene, vivere meglio”?
All’interno del volume, il lettore potrà trovare:
- 🔹 Esercizi pratici per migliorare il sonno in modo naturale
- 🔹 Casi clinici reali che mostrano il percorso di chi è riuscito a superare l’insonnia
- 🔹 Test di autovalutazione per comprendere meglio il proprio stile di sonno
- 🔹 Consigli concreti sull’igiene del sonno, la gestione dei pensieri negativi e le tecniche di rilassamento più efficaci
Il libro si rivolge a chi soffre di insonnia cronica, ma anche a chi vive episodi occasionali di difficoltà nel dormire. È pensato per tutte le persone che desiderano ritrovare il piacere di addormentarsi senza farmaci, riscoprendo il naturale equilibrio tra corpo e mente.
Una pubblicazione importante, con un partner autorevole
La pubblicazione con Il Sole 24 ORE segna un momento significativo: finalmente il tema del sonno riceve l’attenzione che merita anche nel panorama della divulgazione scientifica italiana.
Dormire bene non è solo possibile: è alla portata di tutti, se si conoscono i meccanismi giusti e si adottano strategie efficaci.
📌 Non perdere l’uscita del libro!
“Dormire bene, vivere meglio” sarà disponibile in edicola da Giovedì 11 settembre, con Il Sole 24 ORE.
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