Gli attacchi di panico possono essere debilitanti, ma con il giusto supporto e le tecniche adeguate, è possibile riprendere il controllo della propria vita. Il nostro corso online di gruppo, basato sul logbook “Vincere il Panico” del dottor Enrico Rolla, offre un percorso strutturato per affrontare e superare il disturbo da attacchi di panico.
Struttura del Corso:
- Durata: 6 incontri settimanali di 90 minuti ciascuno.
- Partecipanti: Gruppi ristretti di massimo 6 persone per garantire un ambiente intimo e un supporto personalizzato.
- Modalità: Sessioni online interattive, che combinano teoria e pratica, guidate da professionisti esperti nel trattamento dei disturbi d’ansia.
- Obiettivo: Fornire strumenti pratici per comprendere e gestire gli attacchi di panico, migliorando la qualità della vita dei partecipanti.
Obiettivi del Corso:
- Comprendere il Panico: Analisi dei meccanismi degli attacchi di panico e introduzione alle tecniche di gestione.
- Lavorare per Obiettivi: Definizione di obiettivi personali e strategie per il loro raggiungimento.
- Gestione dell’Umore: Tecniche per riconoscere e modulare gli stati d’animo negativi.
- Tecniche di Rilassamento e Respirazione: Apprendimento di esercizi pratici per ridurre l’ansia.
- Esposizione Enterocettiva e Desensibilizzazione Sistemica: Metodi per affrontare e ridurre la sensibilità alle sensazioni fisiche associate al panico.
- Ristrutturazione Cognitiva: Strategie per modificare i pensieri negativi e prevenire le ricadute.
Programma del Corso:
Incontro 1: Introduzione al Panico e Definizione degli Obiettivi
- Presentazione del Gruppo: Introduzione dei partecipanti e creazione di un ambiente sicuro e collaborativo.
- Cos’è il Panico: Spiegazione dei meccanismi degli attacchi di panico e differenza tra ansia e panico.
- Definizione degli Obiettivi: Identificazione degli obiettivi personali di ciascun partecipante per il corso.
- Compito per Casa: Compilazione di un diario degli episodi di panico e delle situazioni scatenanti.
Incontro 2: Lavorare per Obiettivi e Gestione dell’Umore
- Revisione del Diario: Condivisione delle esperienze e discussione sulle situazioni scatenanti.
- Lavorare per Obiettivi: Tecniche per stabilire e perseguire obiettivi realistici nella gestione del panico.
- Gestione dell’Umore: Strategie per riconoscere e modulare gli stati d’animo negativi.
- Compito per Casa: Applicazione delle tecniche apprese nella vita quotidiana e registrazione dei progressi.
Incontro 3: Tecniche di Rilassamento e Respirazione
- Tecniche di Rilassamento: Apprendimento di esercizi di rilassamento muscolare progressivo.
- Respirazione Controllata: Esercizi di respirazione diaframmatica per gestire l’ansia.
- Pratica Guidata: Sessione pratica delle tecniche apprese.
- Compito per Casa: Pratica quotidiana degli esercizi di rilassamento e respirazione.
Incontro 4: Esposizione Enterocettiva e Desensibilizzazione Sistemica
- Esposizione Enterocettiva: Tecniche per affrontare e ridurre la sensibilità alle sensazioni fisiche associate al panico.
- Desensibilizzazione Sistemica: Metodi per ridurre gradualmente la paura attraverso l’esposizione controllata.
- Esercizi Pratici: Simulazioni guidate in gruppo.
- Compito per Casa: Implementazione delle tecniche di esposizione nella vita quotidiana.
Incontro 5: Ristrutturazione Cognitiva e Gestione dei Pensieri Negativi
- Identificazione dei Pensieri Negativi: Riconoscere i pensieri automatici disfunzionali legati al panico.
- Ristrutturazione Cognitiva: Tecniche per modificare i pensieri negativi in interpretazioni più realistiche.
- Esercizi Pratici: Attività di gruppo per esercitarsi nella ristrutturazione cognitiva.
- Compito per Casa: Applicazione delle tecniche di ristrutturazione cognitiva nelle situazioni quotidiane.
Incontro 6: Consolidamento e Prevenzione delle Ricadute
- Revisione dei Progressi: Discussione sui miglioramenti ottenuti e sulle sfide incontrate.
- Piano di Prevenzione delle Ricadute: Strategie per mantenere i progressi e affrontare eventuali ricadute.
- Chiusura del Corso: Feedback dei partecipanti e conclusione del percorso.
Materiali Forniti:
- Dispense: Materiale scritto con spiegazioni dettagliate e esercizi pratici.
- Video e Audio: Accesso a 9 video e 15 file audio per supportare l’apprendimento e la pratica individuale.
- Diario Personale: Strumento per monitorare i progressi e le esperienze durante il corso.
Con l’iscrizione al corso, riceverai gratuitamente il logbook “Vincere il Panico” del dottor Enrico Rolla, un manuale pratico che ti accompagnerà nel percorso di recupero.
Costi e Pomozioni:
Quota d’iscrizione complessiva (entro ): € 360,00 (IVA inclusa)
EARLY BOOKING: Iscrivendoti entro potrai usufruire di un prezzo scontato di €300,00 (IVA inclusa).
Date del corso:
1 INCONTRO:
2 INCONTRO:
3 INCONTRO:
4 INCONTRO:
5 INCONTRO:
6 INCONTRO:
Iscrizioni e Contatti:
Per iscriverti al corso COMPILA IL MODULO DI ISCRIZIONE CLICCANDO QUI e per ulteriori informazioni, contattaci direttamente:
- Telefono: 011/5611102
- Email: amministrazione@iwatson.com
Non lasciare che gli attacchi di panico limitino la tua vita. Con il nostro corso, potrai acquisire le competenze necessarie per affrontare e superare il panico, ritrovando serenità e benessere.
