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Gli studi dimostrano che ci sono delle semplici strategie che fanno una grande differenza nel modo in cui ci si sente d'umore. Spesso la gente dice cose come: "Non riesco a controllare le mie emozioni" o "non si dovrebbe cercare ...
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Il National Institute of Mental Health ha stimato che circa 1,5 milioni di persone ogni anno cercano un trattamento per il DOC (dsiturbo ossessivo-compulsivo). …
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Avete mai sentito una vocina che chiacchiera nella vostra testa riempendovi di dubbi? Forse avete udito queste parole: “Tu non sei abbastanza bravo”, “Sei così pigro”, o anche “Sei un idiota.”E’ la voce dell’autocritica che dice queste cose, e che ...
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Ci sono degli ostacoli mentali che si possono frapporre tra voi e i vostri sogni atletici. Quando parliamo di ostacoli mentali ci riferiamo a qualsiasi problema psicologico o emotivo che interferisce con la capacità di svolgere la vostra prestazione sportiva ...
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  Stress, psoriasi e psicodermatologia. La Psoriasi è una infiammazione cronica della pelle a carattere ciclico, con una prevalenza del 2-3% a livello mondiale  (Koo, 1999). La Psoriasi può essere un disturbo invalidante che interferisce nelle attività quotidiane, predispone alla stigmatizzazione ...
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Ti ritrovi tutto storto a dormire sul pavimento della stanza del tuo bambino ogni notte, o vieni preso a calci dal tuo bimbo, che trasforma il letto in un “ring”? Se desiderate che il vostro bambino dorma da solo nel suo ...
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Trasformare una delusione in un trampolino di lancio per la crescita. Mantenersi alla larga dalle emozioni sgradevoli è impossibile, tanto per gli adulti quanto per i bambini. …
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L’unica cosa che possiamo imparare a gestire nella nostra vita sono i pensieri, i sentimenti e i comportamenti. Se riusciamo a gestirli, possiamo raggiungere i nostri obiettivi ed avere successo. …
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Le emozioni insegnano. Cosa? A prescindere dall’enorme successo ottenuto tra i critici e il pubblico, Inside-Out ha offerto alle persone uno spunto per dare uno sguardo dentro se stesse. …
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Effetto nocebo: pensare negativo fa male alla salute. La maggior parte delle persone ha sentito parlare dell’ “effetto placebo”, ovvero l’effetto “curativo” sperimentato da  individui che coinvolti in un trial clinico, credono di assumere un nuovo farmaco o trattamento, ma in ...
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Sensi di colpa? Ho smesso. Avete fatto qualcosa di sbagliato e vi sentite malissimo. Ora questo stato d’animo non passa e può arrivare a farvi sentire “cattivi”. Nessuno ci insegna come gestire una tale malessere. Di certo non abbiamo ricevuto lezioni del ...
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Sia che il bambino abbia  2 o 17 anni, l’errore peggiore che può essere commesso da un genitore è: NON ASCOLTARE. …
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Riguarda le preoccupazioni per uno o più aspetti del proprio fisico, percepiti come difettosi o imperfetti, non attraenti, brutti, anormali e deformi, indipendentemente dal peso e dall’età. Tali difetti non appaiono ad un esame oggettivo esterno, o se presenti, non ...
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Mindfulness e comportamenti auto-distruttivi: se lottate con comportamenti auto-distruttivi o diregolati, avrete tentato sicuramente di controllarli diverse volte. Comunque, nonostante i vostri sforzi, è probabile che vi siate sentiti “costretti” a metterli in atto nuovamente. Tante volte.   …
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L’essere madre, spesso, porta con sé difficoltà, angosce, paure e insofferenza che le donne da sole non sempre possono affrontare, rischiando di farsi travolgere da questi sentimenti. Per quanto possa essere assurdo, questo può spingerle a commettere un gesto estremo come il ...
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Soffri di ansia? Le 7 domande utili. Una delle cose che la Terapia Cognitivo Comportamentale fa, è accendere una torcia all’interno della nostra mente, per meglio illuminare i pensieri, gli assunti e le credenze che ci appartengono. Un modo per ...
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Tra le nuove forme di Psicoterapia appartenenti alla “terza generazione” della Terapia Cognitivo-Comportamentale, vi è anche la Dialectical Behavior Therapy, conosciuta oggi come trattamento d’elezione per il Disturbo Borderline di Personalità.   …
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Come nutrire il bambino interiore. In un articolo precedente abbiamo parlato dell’importanza di entrare in connessione con la nostra parte bambina. Ora vedremo come coltivare questo rapporto imparando a dargli l’ascolto e il supporto che merita, come anche a divertirci ...
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Internet rappresenta una fonte costante, in continua evoluzione, di informazioni e intrattenimento. Oggi, sia il bambino piccolo, sia il cittadino anziano, è connesso attraverso internet, ma sfortunatamente, quando l’uso abituale di questo strumento sfugge al controllo della persona, il risultato ...
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Come ritrovare il nostro bambino interiore:  il bambino interiore è la fonte della creatività e dell’entusiasmo di ogni persona. Coltivare una relazione con il bambino che è in noi può aiutarci a guarire i disagi emotivi che derivano dal non ...
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Sono sempre più numerose le ricerche che dimostrano l’efficacia dell’utilizzo della Terapia cognitivo-comportamentale nei soggetti con Diabete. L’integrazione della CBT ai trattamenti farmacologici infatti, sembra favorire una maggior aderenza alle cure, oltre che contrastare il disagio psicologico associato alla patologia. ...
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L’efficacia della terapia cognitivo comportamentale nel trattamento dei Disturbi dell’Alimentazione è dimostrata. Recentemente però,  è stata proposta una nuova versione: la CBT-E, una versione migliorata per la cura di questi disturbi. …
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Otto modi per trovare motivazione e ispirazione: qualsiasi lavoro si svolga può essere difficile mantenere alta la motivazione. Priorità, sfide e distrazioni si alternano. Ci saranno persone che vi aiutano e altre che vi ostacolano. Ci saranno politiche d’ufficio, licenziamenti e ...
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La “cultura del Coaching” sembra essere in rapida espansione nel commercio e nell’industria.  Il Coaching può essere definito come l’arte di agevolare l’esecuzione, l’apprendimento e lo sviluppo dell’ altro; infatti, può concentrarsi su qualsiasi aspetto della vita di una persona ...
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L’abuso di droga e Alcol è da sempre, tra le principali problematiche che riguardano gli adolescenti. …
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Definizione Autostima: L’Autostima  pone le sue radici davvero molto presto nelle nostre vite – quindi cosa la influenza? Secondo un recente studio, a soli 5 anni, i bambini sviluppano un senso di autostima forte tanto quanto gli adulti. L’autostima tende ...
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Apparentemente, è  più facile credere di essere forti mentalmente quando la vita prosegue tendenzialmente bene. In realtà, è nei momenti difficili che emerge la vera forza di una persona. …
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Quanto è potente la nostra mente? Le ultime scoperte nel campo delle neuroscienze dimostrano che il nostro potere mentale di immaginazione è straordinario. …
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Uno dei principali motivi per cui le persone lasciano il posto di lavoro è il loro manager – di che tipo è il vostro? Le relazioni sono la fonte più importante sul lavoro. E quella più significativa è con il ...
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Dal momento che gli esseri umani sono programmati per rispondere con più forza alle cose cattive che buone, non sorprende che la nostra capacità di “connettersi” viene spesso messa alla prova quando un intimo o un caro amico, un collega ...
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Facebook e le Emozioni: le emozioni sono contagiose anche nel mondo virtuale?Uno studio condotto dalla Cornell University e dall’ Università della California in collaborazione con Facebook, e pubblicato lo scorso Giugno afferma che “le emozioni condivise dagli altri attraverso Facebook ...
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Come è possibile recuperare insieme quando il mondo trema sotto i nostri piedi? Numerosi studi dimostrano che i nuovi genitori sono il gruppo più uniformemente insoddisfatto quando si tratta di felicità coniugale. Ma chiunque di voi ha un figlio forse ...
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Il potere di piccoli , semplici e consapevoli atti per sentirsi meglio. …
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Demotivati al  lavoro? Quali sono le 8 cause più comuni? Potete affermare  di amare davvero il vostro lavoro? Poco probabile se consideriamo le ricerche. …
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Dovremmo incoraggiare o scoraggiare la competitività nelle scuole e nei luoghi di lavoro? Competitività: spinta pericolosa che deve essere repressa nelle scuole e sul posto di lavoro, o la motivazione essenziale del successo, e anche della sopravvivenza? …
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Per molte persone gli oroscopi sono divertenti perdite di  tempo . I ricercatori sono da tempo consapevoli che gli oroscopi in realtà non sono correlati con il comportamento – in uno studio del 1985 pubblicato sulla prestigiosa rivista Nature , ...
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I cellulari ormai onnipresenti, se da una parte sono diventati un ottimo modo per tenersi in contatto con gli altri, dall’altra sono diventati causa di tensione nei nostri rapporti. Una lamentela comune tra coloro che hanno una relazione è che ...
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Frida Kahlo è stata una donna estremamente resiliente per tutto il corso della propria vita. …
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Gli studi suggeriscono che la mindfulness può indebolire l’ego e il comportamento egoista. Vuol dire che dire migliorare la consapevolezza significa diventare meno ambiziosi ? …
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Scienza Comportamentale per il popolo: il Presidente Barack Obama ha emanato un ordine esecutivo disponendo alle agenzie governative l’utilizzo di principi comportamentali per “servire meglio il popolo Americano” migliorando la qualità dei programmi e dei servizi erogati. E uno dei mezzi ...
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Colpisce attori e cantanti, ma anche chi deve semplicemente parlare in pubblico. Gli americani la chiamano “Stagefright” e si può imparare a gestirla. …
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