DEPRESSIONE E SPORT
Alcuni neuroscienziati della UC Davis, in California hanno dimostrato come l’esercizio fisico sia in grado di avere effetti positivi sul corpo, ma anche sulla salute mentale riducendo i sintomi associati alla depressione.
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08, 2018
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07, 2018
Soffri di attacchi di panico? Questi esercizi ti possono aiutare
Gli attacchi di panico possono essere un’esperienza molto intensa e spiacevole. Le persone sperimentano sintomi fisici acuti come: accelerazione del battito cardiaco, mancanza d’aria, tremori, vertigini e paura di non potersene più liberare, congiuntamente al desiderio di fuggire dal luogo
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05, 2018
IL BURNOUT
Il burnout è generalmente definito come una sindrome di esaurimento emotivo, di depersonalizzazione e derealizzazione personale. Il termine burnout in italiano si può tradurre come “bruciato”, “scoppiato”, “esaurito”, è apparso la prima volta nel mondo dello sport, nel 1930, per
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05, 2018
Strategie e tecniche evidence based applicate all’ipnosi
L’ ipnosi è uno stato mentale naturale che può prodursi spontaneamente (ad esempio quando siamo concentrati in qualcosa che ci appassiona), può essere eteroindotto (cioè indotto da altri in noi) o autoindotto. Spesso c’è un alone di mistero e dubbi
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04, 2018
La potenza dell’ipnosi nei casi di vaginismo
L’ ipnosi si è rivelata efficace nel trattamento di un gran numero di patologie. La presente ricerca dimostra l’ utilizzo sperimentale di questa tecnica nel trattamento del vaginismo.
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04, 2018
L’ipnoterapia cognitivo comportamentale
È probabile che, quando si pensa all'ipnoterapia, si possa immaginare un orologio da taschino oscillante o uno sfortunato membro del pubblico a cui viene chiesto di chiocciare sul palco come una gallina in nome dell'intrattenimento. Nessuno di questi preconcetti è
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01, 2018
Panico ed ansia d’esame
“E’ già successo: mi chiama alla cattedra e io non riesco a spiccicare parola. Scena muta, come se non avessi aperto libro! Nell’ipotesi migliore riesco a rispondere, ma in modo non soddisfacente. Che ansia! Sento che non posso farcela!”. A
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11, 2017
Bullismo e cyberbullismo: caratteristiche e conseguenze
Con il termine bullismo s’intende un comportamento aggressivo ripetitivo nei confronti di chi non è in grado di difendersi. Infatti ciò che contraddistingue questo fenomeno è il rapporto asimmetrico esistente tra vittima e bullo: la prima è impossibilitata o non ha le abilità
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11, 2017
Tecniche per gestire ansia e stress
Se fossimo tutti insieme in una stanza e chiedessi quanti di voi, almeno una volta nella vita, si sono sentiti stressati o in ansia? Probabilmente vedrei molte mani alzate! Stress e ansia sono infatti, nostri compagni di vita. Non ne
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11, 2017
Come superare la fine di una storia
La fine di una storia causa quasi sempre dolore e viene vissuta proprio come un lutto. La negazione è la prima reazione dopo la rottura e consiste nel rifiutarla. Affermazioni come: "Non puoi lasciarmi!" o "Non ci posso credere" sono
