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About Michela Arru

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Tecniche d’ipnosi per dormire

By | 5 ottobre, 2018|Area Clinica|

Il sonno è l’ipnotico più ecologico ed economico del mondo. Non serve andare in farmacia per procurarselo, ma è già “disponibile” nel nostro corpo da quando nasciamo. Non ha rischi né effetti collaterali, non dobbiamo fare apparentemente nulla a eccezione

Soffri di attacchi di panico? Questi esercizi ti possono aiutare

By | 2 luglio, 2018|Area Clinica|

Gli attacchi di panico possono essere un’esperienza molto intensa e spiacevole. Le persone sperimentano sintomi fisici acuti come: accelerazione del battito cardiaco, mancanza d’aria, tremori, vertigini e paura di non potersene più liberare, congiuntamente al desiderio di fuggire dal luogo

Strategie e tecniche evidence based applicate all’ipnosi

By | 22 maggio, 2018|Area Ricerche|

L’ ipnosi è uno stato mentale naturale che può prodursi spontaneamente (ad esempio quando siamo concentrati in qualcosa che ci appassiona), può essere eteroindotto (cioè indotto da altri in noi) o autoindotto. Spesso c’è un alone di mistero e dubbi

La potenza dell’ipnosi nei casi di vaginismo

By | 25 aprile, 2018|Area Ricerche|

L’ ipnosi si è rivelata efficace nel trattamento di un gran numero di patologie. La presente ricerca dimostra l’ utilizzo sperimentale di questa tecnica nel trattamento del vaginismo.

Panico ed ansia d’esame

By | 15 gennaio, 2018|Area Clinica|

“E’ già successo: mi chiama alla cattedra e io non riesco a spiccicare parola. Scena muta, come se non avessi aperto libro! Nell’ipotesi migliore riesco a rispondere, ma in modo non soddisfacente. Che ansia! Sento che non posso farcela!”. A

Bullismo e cyberbullismo: caratteristiche e conseguenze

By | 24 novembre, 2017|Area Clinica|

Con il termine bullismo s’intende un comportamento aggressivo ripetitivo nei confronti di chi non è in grado di difendersi. Infatti ciò che contraddistingue questo fenomeno è il rapporto asimmetrico esistente tra vittima e bullo: la prima è impossibilitata o non ha le abilità

Attacchi d’ansia e attacchi di panico: similitudini e differenze

By | 18 ottobre, 2017|Area Clinica|

Talvolta le persone pensano che gli attacchi d’ansia e gli attacchi di panico siano la stessa cosa. Tuttavia, da una prospettiva clinica, il panico e l'ansia hanno caratteristiche diverse e sintomi specifici. Per questo motivo è bene distinguerli e conoscere

La dipendenza da Facebook e come uscirne

By | 28 settembre, 2017|Area Clinica|

Lanciato per la prima volta nel 2004, Facebook ha rivoluzionato il nostro modo di comunicare, socializzare, connettersi con le persone, condividere pensieri e attimi della propria vita. E’ diventato di uso così comune che sono in pochi a non avere

Estate…E..state tranquilli: lo stress pre vacanze

By | 28 luglio, 2017|Area Clinica|

Le vacanze spesso si associano alla parola “relax”. Si lavora tutto l’anno aspettando il momento della partenza come un’oasi nel deserto. Eppure molti di noi vivono questo periodo in modo stressante, se non addirittura negativo. Ebbene sì, anche le vacanze

L’importanza di saper perdere

By | 30 giugno, 2017|Area Benessere|

Ho sempre tentato. Ho sempre fallito. Non discutere. Prova ancora. Fallisci ancora. Fallisci meglio. (Samuel Beckett)   Lo scriveva Samuel Beckett e aveva ragione. Di fallimento se ne parla troppo poco. Spaventa, disarma noi stessi o chi conosciamo stia passando