FRIDA KAHLO: UNA DONNA RESILIENTE?
Frida Kahlo è stata una donna estremamente resiliente per tutto il corso della propria vita. …
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Cosa fare se non riesci a dormire
L’ insonnia, è un disturbo del sonno abbastanza comune che può avere diverse cause ma, qualunque sia il motivo per cui si è arrivati a svilupparlo è, però, importante capirlo. Perchè non riesci a dormire. Cause Insonnia e Ansia Rimedi ...
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10 Sintomi della Depressione
Che cos'è la depressione? Sentirsi un po’ giù di tanto in tanto fa parte della vita. Ma quando il senso di vuoto e di disperazione riempiono le giornate e perdurano nel tempo senza accennare ad andarsene, potrebbe trattarsi di una ...
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STRESS: Scopriamo come superarlo
Cos'è lo stress? Lo stress è una risposta psicofisica (di natura emotiva, cognitiva o sociale) che l’organismo mette in atto in risposta a compiti, eventi o situazioni (definiti stressor) che vengono valutati dall’individuo come eccessivi. Il concetto di stress (termine che significa sforzo, tensione) fu ...
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NARCISISTA “COVERT”: COME SMASCHERARLO
A tutti può capitare di relazionarsi con un narcisista. E spesso, anche se loro ne sono inconsapevoli, noi li riconosciamo. Si tratta dei narcisisti “OVERT”, abbastanza facili da individuare. Sono in grado di assorbire tutta l’attenzione, positiva e negativa. Amano ...
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COSA PORTA GLI ADOLESCENTI ALL’ABUSO DI DROGA E ALCOL?
L’abuso di droga e Alcol è da sempre, tra le principali problematiche che riguardano gli adolescenti. …
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IPNOSI: magia o scienza?
“L’ ipnosi è imparentata con i riti voodoo”, “ha un non so che di demoniaco”, “sotto ipnosi si fanno azioni contro la propria volontà”, “è un fenomeno misterioso”, “l’ipnosi è pericolosa”, “sotto ipnosi non si è coscienti” … ...
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ATTACCHI DI PANICO E TIROIDE
La tiroide è una ghiandola che svolge funzioni fondamentali per la nostra salute. Essa, infatti, produce i cosiddetti ormoni tiroidei che regolano lo sviluppo neuropsichico, l'accrescimento corporeo, il metabolismo, le funzioni cardiovascolari, la formazione e la crescita delle ossa. ...
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IL SONNAMBULISMO
Il sonnambulismo è un disturbo del comportamento che si origina durante il sonno profondo e si traduce nel camminare o nell'eseguire comportamenti complessi mentre si è ancora addormentati. È un fenomeno più frequente nei bambini piuttosto che negli adulti ed ...
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LA DISFORIA DI GENERE: BAMBINI E ADOLESCENTI TRANSGENDER
Negli ultimi anni, è stata rivolta sempre più attenzione alla popolazione transgender e si sono sempre più accentuate le lotte per la parità dei diritti. Da un punto di vista pratico, che cosa si fa e cosa si può fare ...
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Come superare la Somnifobia (Paura di Dormire)
Per la maggior parte delle persone, la fine di una lunga giornata è accompagnata dal pensiero di una notte tranquilla rannicchiate nel proprio letto. Per altre, la prospettiva di mettersi a letto per addormentarsi è terrificante. La Somnifobia è caratterizzata ...
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La Schizofrenia : Come si manifesta
Quando si parla di Schizofrenia si fa riferimento ad un disturbo psichico, che implica disfunzioni a livello cognitivo, emotivo e comportamentale; e che dunque compromette il modo in cui le persone pensano, ciò che provano e come si comportano. Un’ ...
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RESILIENZA: LA CHIAVE PER LA FELICITA’
Una delle chiavi per la felicità è la Resilienza, ossia la capacità di far fronte in modo positivo alle avversità. Resilienza: Significato in Psicologia Un primo passo è quello di conoscere l'etimologia della parola resilienza: In psicologia, essere una persona ...
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Coronavirus: come gestire la paura.
Affrontare questo momento storico caratterizzato da frustrazione, noia, isolamento, misto a paura, ansia e rabbia, non è per niente facile. L'angoscia Covid-19 ha raggiunto livelli tali che l'Organizzazione mondiale della sanità ha pubblicato le linee guida per proteggere la salute ...
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Cosa è la Melatonina ?
La melatonina è un ormone naturalmente prodotto dal nostro cervello, che la rilascia in risposta ai cambiamenti della luce, regolando il nostro orologio biologico interno e segnalandoci quando è ora di andare a dormire. Cosa è la melatonina? I cicli ...
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TCC E I SUOI MITI: SFATIAMOLI!
MITO 1 La TCC consiste in una pratica meccanica e che si avvale in larga misura di mezzi tecnologici. FALSO! La terapia cognitivo comportamentale possiede molti strumenti nella sua “cassetta degli attrezzi” e si basa sull’evidenza scientifica ma è tutt’altro ...
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Attacchi di panico e ipnosi
“Esiste un modo per rendere la Terapia Cognitivo Comportamentale ancora più efficace attraverso la combinazione della stessa con l’Ipnosi. Infatti, tutto ciò che può essere fatto a livello terapeutico senza ipnosi, può essere fatto anche con l’ipnosi” ...
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COMPULSIONI DOC o SUPERSTIZIONI?
Gli esperti non sono del tutto sicuri del perché alcune persone presentino più probabilità di altre di sviluppare un Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC), ma genetica e stress sono due fattori che risultano essere fortemente implicati. …
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DOVE SI NASCONDE L’ANSIA?
Spesso si crede che le manifestazioni d’ansia nei bambini siano evidenti. Purtroppo, non è sempre così. Alcuni bambini non danno voce alle loro preoccupazioni, non mostrano le loro paure e talvolta, l’ansia non è sui radar dei genitori. ...
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Paura delle Lucertole? Ecco come superarla
La paura delle lucertole è una fobia specifica molto comune , soprattutto tra i bambini. Ma ci sono anche molti adulti e adolescenti che ne sono altrettanto spaventati. La paura delle lucertole è conosciuta come Erpetofobia, ovvero la paura di ...
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La paura come compagna di scuola
Che sia una questione di “pressione scolastica o genitoriale”, elevate aspettative o scarsa autostima , l’ansia in età evolutiva è una realtà ormai, comune, anche troppo. Possiamo fare una distinzione tra la paura degli esami e delle interrogazioni e la ...
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Rupofobia: Come curare la fobia dello sporco
Cos’è e da dove viene la rupofobia? In primis è bene, precisare che il termine “fobia” è utilizzato in modo improprio. Possiamo infatti definire la “rupofobia” e sue eventuali variazioni come un tipo di Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC). NB: Per ...
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DEPRESSIONE E SPORT
Alcuni neuroscienziati della UC Davis, in California hanno dimostrato come l’esercizio fisico sia in grado di avere effetti positivi sul corpo, ma anche sulla salute mentale riducendo i sintomi associati alla depressione. …
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IL BURNOUT
Il burnout è generalmente definito come una sindrome di esaurimento emotivo, di depersonalizzazione e derealizzazione personale. Il termine burnout in italiano si può tradurre come “bruciato”, “scoppiato”, “esaurito”, è apparso la prima volta nel mondo dello sport, nel 1930, per ...
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Panico ed ansia d’esame
“E’ già successo: mi chiama alla cattedra e io non riesco a spiccicare parola. Scena muta, come se non avessi aperto libro! Nell’ipotesi migliore riesco a rispondere, ma in modo non soddisfacente. Che ansia! Sento che non posso farcela!”. A ...
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Tecniche per gestire ansia e stress
Se fossimo tutti insieme in una stanza e chiedessi quanti di voi, almeno una volta nella vita, si sono sentiti stressati o in ansia? Probabilmente vedrei molte mani alzate! Stress e ansia sono infatti, nostri compagni di vita. Non ne ...
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Disturbo di Panico: l’efficacia della CBT
Qual’è l’efficacia della Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT) nel Disturbo di Panico? …
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Il DOC: l’efficacia della Terapia Cognitivo Comportamentale
Qui di seguito vi presentiamo una delle prime ricerche a studiare la connettività cerebrale nei pazienti affetti da Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC), per predirne il percorso post-terapeutico e testare gli effetti della Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC) sulla connettività cerebrale. Cosa è ...
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Panico: come essere d’aiuto?
Chi non ha mai sperimentato un attacco di panico, spesso ha difficoltà a capire di che cosa si tratta. Non sanno cosa fare o come poter essere di aiuto a coloro che stanno avendo una crisi di panico, e per questo ...
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Parlare in pubblico: che panico!
Parlare di fronte ad un pubblico, per molte persone può essere eccitante, galvanizzante e per questo forniscono prestazioni ottimali. Altri, invece, si bloccano. Pensano alla situazione con largo anticipo e in modo negativo, si preoccupano e temono di agire in ...
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FOMO: “LA PAURA DI ESSERE TAGLIATO FUORI”
Con lo sviluppo delle tecnologie, di internet e l’avvento dei social network sono comparse sulla scena nuove forme di disagio psicologico. Negli ultimi anni abbiamo sempre più sentito parlare della FOMO ossia "Fear Of Missing Out". Con questo termine ci ...
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ANSIA SOCIALE O TIMIDEZZA?
I vostri bambini fanno fatica a parlare con altre persone? Sono lenti a fare amicizia? Stanno tendenzialmente in silenzio alle riunioni di famiglia? Si tratta di timidezza o di ansia sociale? …
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HIKIKOMORI: DI COSA SI TRATTA?
Avete mai sentito parlare di “Hikikomori”? È un fenomeno emerso in primis in Giappone, ma che si è ormai diffuso in altri Paesi come la Spagna, la Francia, l’Italia, e in America Latina. È una tendenza che riguarda i giovani, ...
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E TU, SEI IN GRADO DI COMUNICARE IN MODO EFFICACE?
Le nostre capacità comunicative sono fondamentali nel momento in cui ci relazioniamo agli altri, ma non è sempre facile comunicare in modo efficace.
EMOZIONI “SPAZZATURA”: INGREDIENTE PRINCIPALE DELLA NOSTRA DIETA!
Ognuno di noi è in grado di riconoscere un cibo spazzatura quando lo vede: l’ alto contenuto di calorie, il basso contenuto di benefici nutrizionali.
VUOI CHE IL TUO BAMBINO SI ADDORMENTI DA SOLO? ECCO COME FARE!
Ti ritrovi tutto storto a dormire sul pavimento della stanza del tuo bambino ogni notte, o vieni preso a calci dal tuo bimbo, che trasforma il letto in un “ring”? Se desiderate che il vostro bambino dorma da solo nel ...
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PENSARE PER AUTOMATISMI O CON RAZIONALITA’?
L’unica cosa che possiamo imparare a gestire nella nostra vita sono i pensieri, i sentimenti e i comportamenti. Se riusciamo a gestirli, possiamo raggiungere i nostri obiettivi ed avere successo. …
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LA SINDROME DEL BURNOUT
Tra le forme di stress che possono derivare dal lavoro, quella maggiormente riscontrata e con esito patologico è la cosiddetta “Sindrome del Burnout”. Parliamo di una vera e propria forma di esaurimento o logorio derivante dalla natura di alcune mansioni ...
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L’ERRORE PEGGIORE? NON ASCOLTARE!
Sia che il bambino abbia 2 o 17 anni, l’errore peggiore che può essere commesso da un genitore è: NON ASCOLTARE. …
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MATERNITA’ E FIGLICIDIO
L’essere madre, spesso, porta con sé difficoltà, angosce, paure e insofferenza che le donne da sole non sempre possono affrontare, rischiando di farsi travolgere da questi sentimenti. Per quanto possa essere assurdo, questo può spingerle a commettere un gesto estremo come il ...
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DIALECTICAL BEHAVIOR THERAPY
Tra le nuove forme di Psicoterapia appartenenti alla “terza generazione” della Terapia Cognitivo-Comportamentale, vi è anche la Dialectical Behavior Therapy, conosciuta oggi come trattamento d’elezione per il Disturbo Borderline di Personalità. …
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ADOLESCENZA E DEPRESSIONE
L'adolescenza, si configura oggi come quell'epoca della vita caratterizzata da numerosi cambiamenti e trasformazioni che, possono generare apprensione e insicurezza. Tutto ciò, se vissuto in assenza di un completo sviluppo cognitivo, emotivo e sociale che consentirebbe di elaborare l'esperienza e ...
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LA TOSSICITA’ DELLO STRESS NEll’INFANZIA
Il futuro di ogni società dipende dalla sua capacità di promuovere il sano sviluppo della generazione futura. Il vasto corpus di ricerche sulla biologia dello stress, ora mostra che un sano sviluppo può deragliare a causa di un’eccessiva o prolungata ...
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INTERNET: UNA DIPENDENZA?
Internet rappresenta una fonte costante, in continua evoluzione, di informazioni e intrattenimento. Oggi, sia il bambino piccolo, sia il cittadino anziano, è connesso attraverso internet, ma sfortunatamente, quando l’uso abituale di questo strumento sfugge al controllo della persona, il risultato ...
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CBT E DIABETE
Sono sempre più numerose le ricerche che dimostrano l’efficacia dell’utilizzo della Terapia cognitivo-comportamentale nei soggetti con Diabete. L’integrazione della CBT ai trattamenti farmacologici infatti, sembra favorire una maggior aderenza alle cure, oltre che contrastare il disagio psicologico associato alla patologia. ...
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CBT-E: UN NUOVO APPROCCIO AI DISTURBI DELL’ALIMENTAZIONE
L’efficacia della terapia cognitivo comportamentale nel trattamento dei Disturbi dell’Alimentazione è dimostrata. Recentemente però, è stata proposta una nuova versione: la CBT-E, una versione migliorata per la cura di questi disturbi. …
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CBC: COGNITIVE BEHAVIOURAL COACHING
La “cultura del Coaching” sembra essere in rapida espansione nel commercio e nell’industria. Il Coaching può essere definito come l’arte di agevolare l’esecuzione, l’apprendimento e lo sviluppo dell’ altro; infatti, può concentrarsi su qualsiasi aspetto della vita di una persona ...
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9 MANTRA PER AFFRONTARE MOMENTI DIFFICILI
Apparentemente, è più facile credere di essere forti mentalmente quando la vita prosegue tendenzialmente bene. In realtà, è nei momenti difficili che emerge la vera forza di una persona. …
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7 SEMPLICI COSE DA FARE PER SENTIRVI MEGLIO CON LA VOSTRA VITA
Il potere di piccoli , semplici e consapevoli atti per sentirsi meglio. …
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OROSCOPO E SALUTE MENTALE
Per molte persone gli oroscopi sono divertenti perdite di tempo . I ricercatori sono da tempo consapevoli che gli oroscopi in realtà non sono correlati con il comportamento – in uno studio del 1985 pubblicato sulla prestigiosa rivista Nature , ...
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