Assertività

Cos’è davvero il pensiero positivo secondo la Terapia Cognitivo Comportamentale: non forzarsi a stare bene, ma allenare pensieri e azioni.

La paura di fallire non nasce dal fallimento in sé, ma dal significato che gli attribuisci.

L’assertività rappresenta, in questo contesto, una competenza psicologica essenziale: non si tratta solo di “parlare con più sicurezza”, ma di saper comunicare in modo efficace, onesto e rispettoso, anche in situazioni difficili o potenzialmente conflittuali.

Saper dire di NO è una delle abilità più utili nella vita quotidiana, ma anche una delle più sottovalutate. Scopri come fare

La felicità non è questione di fortuna. Secondo gli psicologi è un’attitudine che il cervello puo’ apprendere e allenare modificando il proprio punto di vista sulle cose e coltivando l’ottimismo.

Chi di voi non hai mai ascoltato per una volta la celebre canzone di Jovanotti “io penso positivo… “?

In molte situazioni, sia nella vita personale che lavorativa, è molto complicato comunicare in modo efficace ma, per fortuna, questa abilità può essere migliorata. Diventare una persona assertiva è possibile!

Il comportamento ottimale è quello assertivo, di chi raggiunge i propri scopi senza imporsi sugli altri, è in grado di comunicare il proprio stato d’animo e le proprie emozioni, non strumentalizza nessuno per il proprio vantaggio ma crea condivisione sugli obiettivi da conseguire.

In psicologia, la resilienza è la capacità di far fronte in maniera positiva a eventi traumatici, di riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi alle difficoltà, di ricostruirsi restando sensibili alle opportunità positive che la vita offre, senza alienare la propria identità.