Segni e sintomi dell'insonnia
Con una semplice definizione l'insonnia è l'incapacità di dormire in modo soddisfacente. Questa incapacità può durare un giorno o due, un mese o più. Poiché persone diverse necessitano di diverse quantità di sonno, l'insonnia non può essere definita in termini di ore "dormite" o in termini di rapidità nell'addormentarsi. Al contrario, tutto dipende dalla qualità del vostro sonno e da come vi sentite al risveglio. Anche se dormite otto ore per notte, se continuate a sentirvi stanchi e assonnati durante il giorno potreste soffrire di insonnia.
SEGNI E SINTOMI
Durante la notte
Difficoltà ad addormentarsi malgrado la stanchezza
Utilizzo di sonniferi o alcool per dormire
Risvegli frequenti e brevi o rimanere svegli per periodi prolungati
Risvegli precoci al mattino senza sentirsi riposati
Durante il giorno
Sonnolenza diurna, fatica o irritabilità
Difficoltà di concentrazione, prestazioni scarse sul lavoroo a scuola
Tempi di reazione rallentati e diminuzione della prontezza mentale: aumento nella percentuale di rischio di incidenti
Indebolimento del sistema immunitario
Aumento di rischio di depressione, ansia e abuso di sostanze
