Con una semplice definizione l'insonnia è l'incapacità di dormire in modo soddisfacente. Questa incapacità può durare un giorno o due, un mese o più. Poiché persone diverse necessitano di diverse quantità di sonno, l'insonnia non può essere definita in termini di ore "dormite" o in termini di rapidità nell'addormentarsi. Al contrario, tutto dipende dalla qualità del vostro sonno e da come vi sentite al risveglio. Anche se dormite otto ore per notte, se continuate a sentirvi stanchi e assonnati durante il giorno potreste soffrire di insonnia.