Per comprendere meglio se si soffre di ansia sociale è necessario individuare le aree di disabilità, le situazioni particolarmente ansiogene e gli eventuali comportamenti di evitamento che si mettono in atto.

Prendiamo in considerazione alcune situazioni che possono creare disagio tramite le due scale di autovalutazione di seguito presentate

Tabella di autovalutazione dell'ansia sociale
Le situazioni presentate vanno immaginate con chiarezza. È importante distinguere tra sentimenti di ansia o paura e altri tipi di risposte emozionali, quali l'ira, la collera, l'irritazione. La propria autovalutazione deve solo riferirsi al livello d'ansia che si avverte o alle sensazioni che ne possono derivare, come ad esempio imbarazzo, sconforto, turbamento.

L'elenco delle situazioni è indicativo ed è volutamente incompleto. Sta a voi per ogni «fattore» individuare altre eventuali situazioni.

Considerate solo le situazioni con valori superiori al 3.

1. Per niente
2. Un poco
3. Abbastanza
4. Molto
5. Moltissimo

Fattore 1 - Paura di essere disapprovato o criticato

1. Qualcuno mostra antipatia nei tuoi confronti.
2. Qualcuno ti dice: «avresti potuto far meglio».
3. Una persona autorevole (superiore, professore) ti dimostra la sua disapprovazione.
4. Ti senti inferiore dell'altra gente che frequenti.

Fattore 2 - Paura di trovarsi al centro dell'attenzione

1. Devi parlare di fronte ad un gruppo di persone sconosciute.
2. Ti presenti ad un colloquio d'assunzione.
3. Ad una riunione dichiari di non essere d'accordo con la maggioranza.
4. Inizi una conversazione sul treno con un estraneo.

Fattore 3 - Paura dei confronti e dell'intimità

1. Affronti una persona che sai che ti ha mentito.
2. Ti dicono: «Sei irritabile, calmati».
3. Dici ad un amico che non si è comportato bene con te.
4. Rifiuti un favore ad un amico.
5. Un amico sentendosi depresso vuole parlare con te dei suoi problemi.

Fattore 4 - Paura dell'altro sesso.

1. Accarezzi una persona dell'altro sesso.
2. Fai delle avances ad una persona dell'altro sesso che ti attrae molto.
3. Una persona appena conosciuta ti fa capire che le interessi molto.
4. Fai d'impulso un gesto affettuoso.

Fattore 5 - Paura di rifiuto o conflitti con i genitori.

1. Uno dei genitori ti accusa di trascurarli e di comportarsi freddamente.
2. I tuoi genitori si comportano freddamente con te.
3. Assisti ad una discussione tra i membri della famiglia.

La scala di Liebowitz

Quest'altro questionario, la Scala di Liebowitz modificata, aiuta ad individuare altre situazioni che possono creare disagio a chi soffre di fobie sociali.
Come per il precedente questionario indicate il grado di disagio con:

1. Per niente disagio
2. Un poco disagio
3. Abbastanza disagio
4. Molto disagio
5. Moltissimo disagio.

Compilate anche come vi comportate nella situazione, cioè se la affrontate o la evitate:

1. Affronto sempre la situazione.
2. Tenderei ad evitarla ma la affronto sempre.
3. Ogni tanto la evito.
4. La evito sempre.