Siamo quello che mangiamo

Che stiate cercando di perdere grasso o di aumentare la massa magra, l'alimentazione è di capitale importanza. Se non consumate gli alimenti giusti e se non lo fate concostanza, potreste rimanere bloccati allo stesso peso corporeo per anni, anche se vi allenate.
Perdere grasso e tonificarsi richiede il consumo di un certo quantitativo calorico insieme alle giuste percentuali di proteine, carboidrati e grassi. Ciò vale anche per l'obiettivo di aumentare la massa muscolare magra.

Avete cambiato dieta, eliminato tutti i grassi ma ciò nonostante non siete ancora dimagriti? Oppure avete ridotto le calorie, messo da parte il burro e raddoppiato le patate arrosto, ciò nonostante gli addomnali non vengono fuori. Non preoccupatevi, non siete soli. 
Come può essere? Dopotutto, i grassi dovrebbero essere il nemico numenro uno, giusto? E ovviamente i grassi contengono più del doppio delle calorie contenute nelle proteine o nei carboidrati. La domanda è: il problema è veramente il grasso?