Enrico Rolla
La vita secondo Barry
Un cane ci guida sulla via della serenità
Capire i bisogni degli altri è il primo importante passo per riuscire a creare armonia tra noi e loro, ovvero per una buona socializzazione. Ma siamo tutti consapevoli che non sempre è facile. Attraverso la storia di un cane sereno e tranquillo, Barry, e dei suoi quattro allievi cani, apprendiamo una cosa fondamentale, ossia come non subire o non aggredire gli altri, e quei comportamenti che servono a raggiungere i propri obiettivi e, quindi, ad accrescere la stima di sé. Apprendiamo, insomma, a essere positivi.
Editore: Gribaudo (2008)
Enrico Rolla
Voglio perdere peso
Cambiare in positivo
Questo libro si rivolge a tutti coloro che hanno provato a mettersi a dieta senza risultati soddisfacenti. Quante volte la persona in sovrappeso si sente dire che deve dimagrire? Colpevolizzare chi ha difficoltà a controllarsi non è però uno strumento educativo. L'autore presenta un programma per aiutare a modificare il proprio stile di vita, sviluppando la motivazione a perdere peso e migliorando il livello di efficienza fisica.
Editore: GIUNTI, Firenze (2008)
Enrico Rolla - M.Vittoria Bossolasco
Perdo peso
Un programma educativo cognitivo-comportamentale
Un programma cognitivo comportamentale che ti permetterà di riconoscere i valori calorici degli alimenti e le differenze tra fame psicologica e fisiologica. Sarai inoltre aiutato a modificare il tuo modo di pensare, pianificare e raggiungere i tuoi obiettivi e svolgere attività fisica con costanza.
Editore: Gribaudi, Torino (2006)
Stefania Durando
Stop alle abbuffate
Cambiare in positivo
Le persone che soffrono di bulimia e alimentazione incontrollata desiderano principalmente due cose: smettere di soffrire e riuscire ad essere se stesse. Il percorso che conduce ad ottenere questi risultati non è semplice, ma i programmi cognitivo comportamentali ottengono elevate percentuali di successo verificate in modo scientifico. Con sensibilità e ironia, questo libro illustra i passi che potrebbero permettere anche a voi di dire "Finalmente sono libera".
Editore: Giunti (2006)
Enrico Rolla
Così non mi piaccio
La terapia dell'umorismo
Enrico Rolla evidenzia l’importanza dell’umorismo per affrontare con atteggiamento positivo situazioni che generano paura, ansia, fobie, ossessioni e stress. Impareremo a sviluppare e mantenere il buonumore, come stare male e come uscirne, impiegando programmi cognitivo-comportamentali di provata efficacia.
Editore: Gribaudi, Torino (2005)
Enrico Rolla
Ricomincia da Te
Superiamo insieme ansie, paure, fobie, attacchi di panico, ossessioni e preoccupazioni
Un manuale pronto per l’uso, semplice e immediato che attraverso il racconto dell’esperienza personale dell’autore, ci insegna a superare crisi di panico e agorafobia, preoccupazioni, ansia sociale, ossessioni e compulsioni. Per vivere meglio con se stessi e di conseguenza con gli altri.
Editore: Gribaudi, Torino (2003)
Enrico Rolla
Il problema non è mio... è tuo
Con i 52 pensieri per volersi bene
Un libro che insegna a tradurre in comportamenti e abitudini la positività che possediamo, a volersi bene osservandosi, cercando di allontanare tutto ciò che impedisce di essere in pace con se stessi, senza cercare di fare propri i problemi di altri.Con i "52 pensieri per volersi bene" l'Autore offre un meditato e facile strumento per modificare il proprio dialogo interno; un esercizio per riuscire a sorridere di noi stessi e non prenderci troppo sul serio.
Editore: S.E.I., Torino (1998)
Enrico Rolla
Corso di rilassamento e autocontrollo
Un pratico manuale, integrato da 4 CD audio, per imparare a rilassarsi e a gestire al meglio ogni minima tensione. L'obiettivo di questo corso è quello di imparare a gestire la tensione muscolare attraverso il "Rilassamento muscolare progressivo", un metodo ideato dal Dott. Edmund Jacobson in base ai suoi lavori sperimentali. Stanchezza, spossatezza e tensione potranno scomparire con l'esecuzione sistematica dei semplici esercizi illustrati.
Editore: Centro Maier (1989)
Enrico Rolla
Piacersi non piacere
Vivere con serenità i nostri rapporti con gli altri significa comportarsi con l'equilibrio di chi non subisce e non aggredisce. Piacersi non Piacere aiuta a cercare e a realizzare questo equilibrio su noi stessi con semplicità nella vita di tutti i giorni, analizzando le piccole difficoltà dei rapporti quotidiani per risolverle o ridimensionarle.
Editore: S.E.I., Torino (1988)
