| La vita quotidiana, con i suoi impegni, le sue scadenze, è spesso impegnativa e stressante. Viene naturale porsi alcune domande: Siamo in grado di allontanare da noi quei pensieri disturbanti che non ci permettono di vivere serenamente? Siamo in grado di rilassarci durante la vita quotidiana? Gestiamo lo stress creatoci dal lavoro, dallo studio, o dai rapporti personali in modo adeguato? Riusciamo a rimanere centrati sui nostri obiettivi e impegnarci per raggiungerli? Siamo in grado di confrontarci con gli altri senza aggredirli nè subirli? Il programma PER TE è in grado di fornire risposte a queste domande. Imparerete a: - modificare in positivo i vostri pensieri;
- riconoscere e allentare i segnali di tensione quotidiana;
- pianificare il vostro tempo e lavorare per obiettivi;
- diventare più assertivi ovvero fare richieste, dire di no , esprimere il vostro punto di vista senza aggredire nè subire gli altri;
Il corso è rivolto a studenti, imprenditori, casalinghe e a tutte quelle persone che ritengono sia importante investire su se stessi. |  |
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"Voglio Perdere Peso" in Libreria |
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 E' disponibile in libreria "Voglio Perdere Peso" di Enrico Rolla, edito da Giunti.
Tante volte ci siamo sentiti ripetere da esperti in TV, dal nostro medico o da parenti e amici che dobbiamo dimagrire. Ci hanno anche spiegato come fare. Sappiamo perfettamente che dovremmo fare attività fisica e mangiare in modo più sano. Alcuni di noi hanno anche chiesto l’aiuto di uno specialista, che ci ha fornito informazioni ancora più accurate e ci ha prescritto diete restrittive. Purtroppo, tutte queste informazioni e prescrizioni non hanno inciso sul nostro peso, i chili persi sono stati recuperati in poco tempo. E allora ci chiediamo: “Cosa non ha funzionato?”, “Dove ho sbagliato?”. In questo libro si parte dalla constatazione che i comportamenti non si modificano con semplici prescrizioni e si propone un metodo alternativo per prendersi cura di se stessi: un approccio educativo cognitivo-comportamentale che passo dopo passo ci porterà a modificare i comportamenti alimentari e motori e ad adottare un nuovo stile di vita. In modo concreto e diretto, l’autore ci insegnerà a lavorare sulla nostra motivazione, a stabilire gli obiettivi e a passare all’azione, appoggiandoci, dove necessario, al supporto di un buon trainer o di un gruppo. |
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Istituto Watson - P.IVA 02407780010 |
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- L'Istituto Watson è diretto da Enrico Rolla.
Collaborano con l'Istituto i seguenti psicologi clinici e dell'organizzazione ed esperti in direzione d'impresa: Giuliana Bognier - Marina Balbo - Stefania Durando - Barbara Bosso - Gianni Floro - Elena Luisetti - Luisella Zucaro - Maria Narduzzo - Lalla Guerra - Enrico Parpaglione - Maria Teresa Arcella.
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