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Siamo tutti pieni di impegni. Pianifichiamo le nostre giornate mentre ascoltiamo la radio e guidiamo per recarci a lavoro.
Spesso quindi si perde la connessione al momento presente e si trascura il mondo dei sentimenti  e l’idea di ciò si sta facendo.
Mindfulness è la pratica che consiste nel “porre attenzione, in modo intenzionale, al momento presente – accettando, senza giudicare” e, può contribuire  al miglioramento di sintomi sia fisici che psicologici, come anche allo sviluppo di nuove e più sane abitudini mentali e comportamentali.

La lezione sarà tenuta dalla dottoressa Sonya Sabbatino, psicoterapeuta dell’Istituto Watson, che presenterà nella pratica i protocolli Mindfulness elaborati da Kabat-Zinn.

Per le modalità di partecipazione, visita la sezione dedicata agli iWatson days

 

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