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Depressione

Sentirsi un po' giù di tanto in tanto fa parte della vita. Ma quando il senso di vuoto e disperazione riempie le giornate senza accennare ad andarsene potrebbe essere un problema di depressione. A differenza della temporanea tristezza, l'abbattimento dovuto alla depressione rende difficile affrontare la vita di tutti i giorni e ci fa perdere la capacità di provare piacere e soddisfazione per le cose un tempo apprezzate. Gli hobby e gli amici non interessano più come al solito, vi sentite continuamente esausti e la sola idea di dover affrontare la giornata diventa intollerabile.

Sfortunatamente, molte persone non riconoscono che la depressione è una malattia curabile. Se vi sembra che voi, o qualcuno che vi è caro, sia una delle tante persone depresse a cui non è stata però fatta la diagnosi, le informazioni riportate qui di seguito potranno esservi d'aiuto.

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Segni e sintomi della depressione

Il modo in cui la depressione si manifesta varia da persona a persona, ci sono però sintomi comuni. E' importante ricordare che questi sintomi possono essere normali momenti di tristezza nella vita di tutti noi. Ma più i sintomi provati sono numerosi, più sono forti e quanto più a lungo durano, più è probabile che abbiate un problema depressivo. Quando questi sintomi diventano insostenibili e invalidanti, occorre cercare aiuto.

 

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Fermare le ruminazioni prima che loro fermino voi

Ci sono diversi "trucchetti" che possono aiutarvi a fermare il processo ruminativo. Provate qualcuno di questi:

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Il girotondo nella vostra testa: i pensieri ruminativi

La ruminazione è un processo chiave nel mantenimento della vostra depressione. La maggior parte delle persone affette da questo disturbo si lascia prendere dalle ruminazioni anche se non se ne accorge.

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