Training “PER TE” 

Un programma in quattro passi per apprendere abilità fondamentali per il benessere personale.

Descrizione
La vita quotidiana, con i suoi impegni e le sue scadenze è spesso gravosa e stressante.
Viene naturale porsi alcune domande:
Siamo in grado di allontanare da noi quei pensieri disturbanti che non ci permettono di vivere serenamente?
Siamo in grado di rilassarci durante la vita quotidiana?
Gestiamo lo stress creatoci dal lavoro o dai rapporti interpersonali in modo adeguato?
Riusciamo a rimanere centrati sui nostri obiettivi e ad impegnarci per raggiungerli?
Siamo in grado di confrontarci con gli altri senza aggredirli né subirli?
Possediamo strategie utili per organizzare al meglio la nostra giornata?
Il training “PER TE” è in grado di fornire le risposte a queste domande, aiutandovi a modificare in positivo i vostri pensieri, le vostre azioni ed incidere sul vostro carattere.

 

 

Obiettivi
Imparerete a:

  1. modificare in positivo i vostri pensieri
  2. riconoscere e allentare i segnali di tensione quotidiana
  3. pianificare il vostro tempo e lavorare per obiettivi
  4. diventare più assertivi
  5. utilizzare strategie di empowerment ed autosuggestione

Destinatari
Il corso è rivolto ai vari livelli organizzativi che desiderino investire su se stessi e migliorare le proprie performance

Durata
Sei giorni

Struttura del programma
Fase conoscitiva

  • Lo stress e come si gestisce
  • L’ interconnessione tra pensieri, emozioni e comportamento
  • La motivazione come variabile determinante del comportamento
  • Come pianificare il tempo
  • Lo stile di comportamento passivo, aggressivo ed assertivo
  • La forza dell’ autosuggestione

Fase applicativa

  • Apprendimento di tecniche di rilassamento ed autocontrollo
  • Training per la gestione dello stress e del tempo
  • Training sulla gestione delle emozioni negative
  • Tecniche di motivazione e dialogo interno
  • Training assertività
  • Training sull’ autosuggestione

Didattica
Momenti espositivi, case work, esercitazioni pratiche, video.

Al termine del corso verranno consegnate le relative dispense a tutti i partecipanti