Autocontrollo e leadership

Una metodologia applicativa per favorire l’attività di leadership orientata alla gestione dei rapporti interpersonali. La scelta di tecniche di autocontrollo per programmare la propria attività e gestire lo stress.

Descrizione
Nel comunicare è importante un prerequisito: l’autocontrollo.
Oggigiorno, nel nostro mondo culturale, non è sempre possibile, di fronte a situazioni stressanti, reagire in modo appropriato.
Qualora lo stress sia frequente e persistente, si verificano delle alterazioni fisiche e comportamentali che si mantengono nel tempo e incidono nei rapporti lavorativi.
E’ importante quindi acquisire comportamenti utili per raggiungere mete desiderate o per evitarne di indesiderate.

Obiettivi
Fornire una conoscenza di tecniche per ridurre il proprio stato di tensione nella vita quotidiana.
Sperimentare le tecniche e gli strumenti proposti per potenziare il controllo delle proprie risposte emozionali e cognitive.
Fornire strumenti di valutazione della propria efficienza fisica.

Destinatari
Dirigenti e quadri azienda interessati a migliorare l’efficacia del loro comportamento comunicativo.

Durata
Quattro giorni

Struttura del programma
Fase conoscitiva
Atteggiamento e comportamento

  • definizione di comportamento
  • definizione di atteggiamento
  • elementi che concorrono al mantenimento di atteggiamenti negativi
  • atteggiamenti negativi e autocontrollo

Autocontrollo e autoregolazione

  • definizione di autocontrollo e autoregolazione
  • elementi che concorrono all’acquisizione
  • risposte non adeguate

Fase applicativa
Autovalutazione mediante questionari
Esercitazioni sull’atteggiamento positivo
Tecniche di autocontrollo
:

  • il rilassamento muscolare
  • l’inoculazione dello stress e autocontrollo
  • esercitazioni da effettuarsi a casa mediante l’uso di cd o dvd
  • diari strutturati

Il fitness:

  • procedure di controllo alimentare
  • il condizionamento fisico

Didattica
Momenti espositivi, esercitazioni pratiche, video.
Valutazione computerizzata delle abilità di controllo.
Programma di cd/dvd e manuale di auto-istruzione

Al termine del corso verranno consegnate le relative dispense a tutti i partecipanti