Se vuoi essere felice il resto della tua vita, assicurati di mantenere il tuo cervello felice. Come mai? Perché essere felici è una questione di cervello più di quanto si possa pensare. Infatti, sentendo piacere può essere così stimolante per il cervello che è programmato per rispondere a piacere in un modo che rafforza altrettanto piacere. Il tuo cervello offre premi per orientarti su un percorso verso la felicità, ed è in grado di offrire i premi cerebrali che incoraggiano a diventare ancora più finemente sintonizzato e per farti crescere bene in vecchiaia.

Ci sono innumerevoli motivi per volere un cervello felice. Eccone alcuni:
– stimola la crescita delle connessioni nervose
– migliora la cognizione aumentando la produttività mentale
– migliora la capacità di analizzare e riflettere
– influisce sulla vista
– aumenta l’ attenzione
– conduce a pensieri più felici

Le persone felici sono più creativi, risolvono i problemi più velocemente e tendono ad essere più vigli mentalmente.

Il pensiero positivo ha un forte potere e scopriamo perché.
I nostri pensieri formano il nostro personaggio, come operiamo nel mondo mentalmente, fisicamente e spiritualmente. Noi siamo quello che crediamo di essere, e tutte le nostre azioni sono la conseguenza del nostro pensiero. I nostri pensieri si riflettono sulle circostanze esterne, perché i cambiamenti auto-generati nella nostra vita sono sempre preceduti da cambiamenti nel modo di pensare a qualcosa.

Per quanto riguarda il cervello, ogni pensiero rilascia sostanze chimiche. Essere concentrati su pensieri negativi mina efficacemente il cervello della sua forza positiva, lo rallenta, e può arrivare fino all’oscuramento delle capacità del cervello di funzionare, e quindi alla depressione. Il rovescio della medaglia, invece è che il pensiero positivo, felice e ottimista, diminuisce il cortisolo e produce serotonina, creando un senso di benessere. Questo aiuta la funzione del cervello alla massima capacità.

Pensieri felici e positivi, in generale, supportano  la crescita del cervello, così come la generazione e il rafforzamento di nuove sinapsi, soprattutto nella nostra corteccia prefrontale (PFC), che funge da centro di integrazione di tutte le funzioni del cervello.
In altre parole, il PFC regola non solo i segnali che i nostri neuroni trasmettono ad altre parti del cervello e al nostro corpo, permette di pensare e riflettere su quello che stiamo facendo fisicamente. In particolare, il PFC consente di controllare le nostre reazioni emotive attraverso connessioni alla parte più profonda del cervello limbico. Ti dà la possibilità di concentrarti su ciò che si sceglie e di ottenere informazioni circa i nostri processi di pensiero. Il PFC è l’unica parte del cervello in grado di controllare le nostre emozioni e comportamenti e aiutare a concentrarti sugli obiettivi che si decide di perseguire. Ti aiuta a crescere come essere umano, cambiare ciò che si desidera cambiare, e vivere la vita il modo in cui si decide!
Ma perché l’ottimismo porta a una maggiore felicità?
I neuroscienziati hanno scoperto che le persone che hanno una disposizione più allegra e sono più inclini all’ottimismo hanno generalmente maggiore attività che si verificano nel loro PFC sinistra. È interessante notare che gli scienziati del comportamento hanno osservato affascinanti differenze tra ottimisti e pessimisti. L’ottimismo, per esempio, coinvolge componenti cognitive, emotive e altamente auspicabili. Le persone ottimiste tendono ad avere stati d’animo migliori, più orientati al successo, ed hanno una salute fisica migliore, con un sistema immunitario più forte. Un fattore può essere semplicemente che gli ottimisti attribuiscono buoni eventi a se stessi in termini di stabilità, citando i loro tratti e le abilità come la causa del buon esito, e cattivi eventi come transitori (usando parole come “a volte” o “ultimamente”). Inoltre, gli ottimisti conducono vite più ricche e soddisfacenti, trascorrono una minore quantità di tempo da soli e hanno buoni rapporti interpersonali. E’ cosa altrettanto importante: vivono più a lungo dei pessimisti.
Le persone pessimiste spiegano buoni eventi citando cause transitorie, quali stati d’animo e lo sforzo, e i cattivi eventi come condizioni permanenti (usando parole come “sempre” o “mai”).

Le ricerche hanno dimostrato che i pessimisti sono più altre le probabilità di soffrire di depressione e sono coloro che hanno più insuccessi nel lavoro o a scuola e la cosa più triste è che la loro vita è più breve.

Secondo  Lyubomirsky, un ricercatore dell’Università della California, la gente infelice trascorre ore confrontandosi e lamentandosi con altre persone sul loro livello di felicità e invece le persone felici non si confrontano con nessuno a riguardo.
La buona notizia è che si può usare la mente per allenare la tua mente, per affossare i pensieri negativi che portano al pessimismo, e  proliferare pensieri positivi che portano all’ottimismo. Possiamo essere il padroni dei cambiamenti neuronali che porteranno ad una maggiore felicità, e il ricablaggio inizia in quei piccolissimi miracoli conosciute come le cellule del cervello, o neuroni.

Dunque iniziate a vivere una vita felice pensando positivo e e ricentrando il cervello quando si presentano i pensieri negativi. La nostra mente ha la capacità di determinare come il nostro cervello pensa su ciò che accade nella nostra vita. Usiamolo a nostro vantaggio per riformulare gli eventi e pensare positivo.
FONTE: www.psycologytoday.com