Area Benessere

Home » Blog » Area Benessere

Tecniche per gestire ansia e stress

By | 10 novembre, 2017|Area Benessere|

Se fossimo tutti insieme in una stanza e chiedessi quanti di voi, almeno una volta nella vita, si sono sentiti stressati o in ansia? Probabilmente vedrei molte mani alzate! Stress e ansia sono infatti, nostri compagni di vita. Non ne

L’importanza di saper perdere

By | 30 giugno, 2017|Area Benessere|

Ho sempre tentato. Ho sempre fallito. Non discutere. Prova ancora. Fallisci ancora. Fallisci meglio. (Samuel Beckett)   Lo scriveva Samuel Beckett e aveva ragione. Di fallimento se ne parla troppo poco. Spaventa, disarma noi stessi o chi conosciamo stia passando

STRESS: Scopriamo come superarlo

By | 15 giugno, 2017|Area Benessere|

“condizione aspecifica in cui si trova l’organismo quando deve adattarsi alle esigenze imposte dall'ambiente” -Hans Selye (1936)- Il concetto di stress (termine che significa sforzo, tensione) fu introdotto in medicina da Hans Selye per indicare il risultato di una situazione

ANSIA E CIBI ANSIOLITICI

By | 6 febbraio, 2017|Area Benessere|

Esistono cibi che possiamo considerare ansiolitici? Abbiamo già trattato dei cibi antidepressivi. Come può aiutarci la natura in caso di ansia? Secondo il National Institute of Mental Health, i problemi legati all’ansia sono tra i più diffusi negli Stati Uniti. In

COSA PUOI FARE PER INIZIARE A PIACERTI?

By | 2 dicembre, 2016|Area Benessere|

Perché riusciamo più facilmente a prenderci cura degli altri che di noi stessi? Vediamo come cambiare quest’ abitudine in quattro passi.

ONORARE SE STESSI: 7 MODI PER FARLO

By | 28 settembre, 2016|Area Benessere|

Possiamo pensare di onorare noi stessi in molti modi diversi. Questo significa accettare tutte le “parti” di noi: “il bene e il male, i pregi e i difetti, gli insuccessi e i trionfi”, ricordandoci di vivere le nostre vite in base a ciò che è veramente importante per noi. Senza essere condizionati dalle lancette dell’orologio.

ANSIA: IL SENTIERO DELLA MINDFULNESS

By | 23 settembre, 2016|Area Benessere|

Come seguire il sentiero della mindfulness per gestire l’ansia. Un disturbo d’ansia è qualcosa che va oltre il senso di nervosismo o tensione. Una persona ansiosa mostra uno stato di allerta esagerato e costante nei confronti di potenziali minacce (il

NARCISISTA “COVERT”: COME SMASCHERARLO

By | 14 settembre, 2016|Area Benessere|

A tutti può capitare di relazionarsi con un narcisista. E spesso, anche se loro ne sono inconsapevoli, noi li riconosciamo. Si tratta dei narcisisti “OVERT”, abbastanza facili da individuare. Sono in grado di assorbire tutta l’attenzione, positiva e negativa. Amano essere al centro della scena, hanno bisogno di costante ammirazione, bramano affetto anche da fonti inappropriate, cercano adorazione e affermazione. Altre volte invece, non ci rendiamo conto di aver a che fare con un narcisista. In questo caso si tratta dei narcisisti “COVERT” (NC), silenziosi e molto più difficili da individuare.

TENERSI ALLA LARGA DA PERSONE TOSSICHE

By | 26 agosto, 2016|Area Benessere|

La necessità di tenersi alla larga da persone tossiche – come da vicini di casa “difficili e invadenti”, ad esempio – appare evidente, comprensibile e del tutto giustificata. Ma quando si tratta della nostra vita quotidiana e delle persone che la popolano, le cose si fanno più complicate.

DESIDERATE ARDENTEMENTE CIBI DOLCI, SALATI O GRASSI?

By | 5 agosto, 2016|Area Benessere|

Desiderate ardentemente cibi dolci, salati o grassi? Scopriamo perché. La tentazione di un irresistibile dolce o uno spuntino salato dopo una giornata stressante può essere il modo in cui il nostro corpo tenta di dirci qualcosa.