A. I. D. A.
Associazione Italiana Disturbi D'Ansia

Strategie per rendere efficace il trattamento

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Strategie per rendere efficace il trattamento

Molte persone con il disturbo d'ansia possono trarre giovamento partecipando a gruppi di auto aiuto e condividendo il loro problema con gli altri. Parlare con i vostri amici di fiducia o con qualche membro della chiesa può esservi di aiuto, ma queste persone non sono dei sostituti degli specialisti di salute mentale. Partecipare ad una chat - room in internet può aiutarvi a condividere il problema e a sentire meno il senso di isolamento, ma ogni consiglio che ricevete va valutato attentamente.

La famiglia è molto importante nella guarigione di una persona con un disturbo d'ansia. Idealmente, la famiglia dovrebbe essere di supporto evitando di perpetuare i sintomi della persona con il disturbo.
Se la famiglia tende a banalizzare il disturbo o a pretendere un miglioramento senza che vi sia un trattamento potrebbe far soffrire ulteriormente il familiare.
Potreste mostrare questo scritto alla vostra famiglia e ottenere il suo aiuto come alleato nella vostra battaglia contro il disturbo.

Le tecniche di gestione dello stress e la meditazione possono aiutarvi a rilassarvi e migliorare gli effetti della terapia, anche se non vi sono prove scientifiche che sostengono il valore di questi “salutari” approcci per la guarigione dal disturbo d'ansia.
Ci sono prove che l'esercizio aerobico può essere di aiuto ed è noto che la caffeina, le droghe illegali così come ogni farmaco usato fuori controllo medico possono aggravare i sintomi del disturbo. Prima di prendere qualsiasi farmaco parlate con il vostro medico o con il vostro farmacista.